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Semanas en que me he pasado y me pese ayer en el gym y solo he subido 300 gramos, será de grasa o músculo?
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2681 kcal
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Grasa: 81,48g | Prot: 148,09g | Carbh: 344,47g.
Desayuno: Kingsbury Pan Dúo Light, Huevo Cocido, Canela, Quaker Avena Tradicional (30g). Almuerzo: Carne Molida, Colun Queso Rallado Reggianito, Zapallo Italiano, Arroz Blanco, ProCarne Bistec de Vacuno . Cena: Puripop Cabritas , Pancho Villa Tortilla Wrap XL, Kraft Mayonesa Fat Free, Lider Aceitunas Huasco, Lider Choclo en Granos, Unimarc Media Palta, Lider Atún Lomitos en Agua, Almendras, Soprole Protein +. Pasa Bocas / Otros: Vivo Vivo Good Chocolate, Loncoleche Protein Milk, Galleta, Costa Gran Cereal Cacao, Plátano, Frutillas. más...
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2299 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
19 oct. 18 por el miembro: devve1
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medición de pliegues + medición de contornos. Si quieres te envío vídeos donde enseñan cómo hacerlo correctamente 😁
19 oct. 18 por el miembro: andreshidalgo1
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Eso no es nada, puede ser un vaso de agua, facil.
20 oct. 18 por el miembro: Ramon_Cornejo
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Si en superávit! @andreshidalgo1 dalee te doy mi Instagram @fer_kans quiero generar más músculo peor en algo estoy fallando
20 oct. 18 por el miembro: ferkans91
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Ahí te mandé la solicitud ✌️
20 oct. 18 por el miembro: andreshidalgo1
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Andres sera necesario medirse tanta cosa? por ahi vi un gallo que recomienda solo usar la circunferencia de cintura. Como sea parece que el único peso que importa como indicador de avance, es el que cargas en la barra. Gracias.
20 oct. 18 por el miembro: jbertucci
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Si quieres llevar un control más exacto lo considero necesario, si eres una persona "normal" no lo es, ni siquiera pesar la comida deberías. Si estás en volumen por ejemplo como sabemos si lo que se sube es principalmente músculo y no grasa? Midiendo pliegue y circunferencias, más que el peso ganado, lo mismo en definición para ver que lo que se pierde es principalmente grasa. Se llama cuantificación del progreso, al igual que la cuantificación y la sobrecarga progresiva del entrenamiento ✌️✌️. Para que ir a ciegas si puedes controlar la mayoría de las variables? Saludos
20 oct. 18 por el miembro: andreshidalgo1
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Gracias por sus consejos, lo haré 😊
20 oct. 18 por el miembro: ferkans91
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