|
Ayer me pesé y no he bajado de peso en el último mes, pero tampoco he subido. Para mi sorpresa, no me interesó tanto pesarme y no me puse ansiosa como otras veces. Por lo mismo, tampoco fui a Reebok a hacerme la bioimpedanciometría que hacen con sus máquinas, siento que mi cuerpo está tan distinto a cuando empecé, que ya me siento feliz.
De hecho, comparé una foto mía de junio con una de ahora, con la misma ropa y en las mismas posturas, y se nota HEAVY el cambio, Y ESO QUE PESO LO MISMO: tengo el rostro definido, se notan mis clavículas, el tamaño de mis senos se achicó (sigo con la misma copa, pero están más apretados), el estómago presenta el cambio más impactante ya que tengo muuuucha menos guata y se asoma más cintura. Las piernas se ven más musculosas y ¡apareció trasero!.
Si bien aún me falta un poco para tener el cuerpo que busco, aunque peso lo mismo, se nota mucho el cambio, ¡SOBRETODO EN PERSONA! La ropa me queda mejor, cambié de tallas y en vez de ser XL ahora soy M... Y lo mejor es que me alimento bien, no paso hambre, como de todo y no soy esclava de un gimnasio; entreno 4 días a la semana, entre 20 a 45 minutos por día y me encanta.
Después de todo el camino que he recorrido, por fin siento que estoy donde debo estar, con un ESTILO DE VIDA saludable y, lo más importante, PERDURABLE EN EL TIEMPO.
Si a alguien le interesa cómo lo logré, entren a http://www.diasdemi.com/p/proyecto-dias-de-mi.html y contacten a Vanny, quien ha sido mi coach de vida saludable desde hace ya 4 meses. Luego de un pimponeo de emails con información relevante de nuestra vida, nuestros hábitos y nuestras medidas, Vanny envía de vuelta un plan de alimentación saludable, natural y SOSTENIBLE más una rutina de ejercicios corta e intensa personalizada según los objetivos que quieras lograr. Además, y lo que más me gusta, es que Vanny te motiva TODOS LOS DÍAS por whatsapp (¡es brasileña casada con chileno viviendo en Tailandia!) a hacer tus ejercicios, a controlar que los estés realizando bien, saber cómo te sientes, cómo vas con tu plan de alimentación, etc.
Lo ULTRA recomiendo.
Y cuando logre mi objetivo, subo foto ✌😅
|
63,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
696 kcal
|
Grasa: 23,98g | Prot: 20,65g | Carbh: 96,30g.
Desayuno: Castaño Pan Pita Integral, Quillayes Ricotta Light, Huevo Cocido, Marley Coffee Café Orgánico en Grano Molido One Love, Agua de Limón, Mandarinas. Almuerzo: Lechuga, Tomates rellenos, Lipton Ice Tea Té Verde Sabor Limón. Pasa Bocas / Otros: Great Value Papas Fritas. más...
|
|
1582 kcal
|
Ejercicio:
Entrenamiento Díasdemí ☀️ - 16 minutos, Descansando - 15 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|