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Mudança de foco. Em um mês e meio de reeducação alimentar e musculação levada muito a sério, aliada de caminhadas semanais, perdi 6 quilos e antes mesmo do cronograma pré estabelecido pelo meu personal, comecei o treino de hipertrofia muscular. Bora deixar tudo definido!!! Obs: ontem comecei a tomar um Whey chamado Whey Woman Iridium Labs. É específico para mulheres. Não contem açúcar, o índice de carbo é irrisório, possui colágeno, vitaminas e muita proteína. O sabor é muito bom. Vou testar por pelo menos um mês e depois posto aqui se gostei do resultado.
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900 kcal
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Grasa: 20,53g | Prot: 107,14g | Carbh: 66,85g.
Desayuno: Molico Leite Desnatado, Nestlé Chocolate em Pó Dois Frades. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Pronto Light Espinafre Refogado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Peito de Frango, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos. Pasa Bocas / Otros: Whey Woman Iridium Labs. más...
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2158 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de AryhFuzinelli
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