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Que es más recomendable? Me quedan aprox. 150 calorías...como algo para completar todas las calorías del día o no las uso y aportó al déficit? Hoy hice media hora de bici suave y entrenamiento de tenis...no tengo hambre pero a veces me entra la duda sobre que es mejor para el cuerpo 🤷🏻♀️(igual 150 calorías es poco, que se hace cuando sobran 500 o más?)
🤔
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1885 kcal
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Grasa: 115,02g | Prot: 103,89g | Carbh: 105,41g.
Desayuno: Colun Queso Gouda Laminado. Almuerzo: Sprite Sprite Zero, Lay's Papas Fritas, Receta del Abuelo Salchichas Premium, PF Lasaña Boloñesa. Cena: Hellmann's Ketchup, Mostaza, Hellmann's Mayonesa Light, Huevo Duro, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel), Lechuga, McDonald's Papas Fritas (Medianas). Pasa Bocas / Otros: Colun Queso Gouda Laminado, Nestlé Negrita. más...
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 Comentarios
lo mejor es que completes tus calorías si hiciste ejercicio, cuando haces actividad física lo más recomendable es comer bien. podrías comerte una o dos porciones de fruta, un poco más de media taza de avena solo con agua para que no sobrepases las calorías si es que quieres que eso no suceda, de lo contraria acompáñala de leche, también puedes comerte un yogurt o alrededor de 25 manís. cuando hay un déficit calórico alto puede compensarse con alimentos sanos altos en calorías, como frutos secos, grasas buenas o proteína ( palta, huevos, etc ) aunque con varias porciones de frutos secos puede ser una rápida y recomendable opción.
08 may. 18 por el miembro: ye0nniez
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Que pasa cuando hay deficit calorico? Ayuda o dificulta perder peso?
08 may. 18 por el miembro: priscilla_ortizv
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principalmente el déficit calórico es de ayuda a la pérdida de grasa, siempre y cuando el déficit esté controlado por un especialista y practiques actividad física. no es bueno comer menos de lo necesario sin una base correcta como la que puede entregar un nutricionista. puedes perder peso comiendo todos los macronutrientes que necesites, solo asegúrate de alimentarte de comida real ( evitar siempre que se pueda los alimentos procesados ) y de mantenerte activa siempre que puedas. los mejores resultados se consiguen así, solo se necesita constancia y paciencia.
08 may. 18 por el miembro: ye0nniez
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Gracias ye0niez!🙌 Si bien no tengo hambre, creo que seguiré tu consejo, especialmente después de entrenar no creo que sea necesario estresar al cuerpo con más déficit del que ya generó
08 may. 18 por el miembro: ancaive
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08 may. 18 por el miembro: priscilla_ortizv
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