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2431 kcal
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Grasa: 122,17g | Prot: 185,28g | Carbh: 156,77g.
Desayuno: Frambuesas, Leche de Arroz, Café Colado, Nature's Bounty Omega 3, Avena, Huevo Escalfado, Pan Integral Tostado. Almuerzo: Tucapel Arroz Integral Grado 1, Aceite de Oliva, Lechuga, Sal, Santa Isabel Bistec Posta Negra . Cena: Frambuesas, Danone Yogurt Griego Frutilla, Aceite de Oliva, Atún en Agua (Enlatado), Huevo Duro, Lechuga, Sal, Lider Atún Lomitos en Agua. Pasa Bocas / Otros: Lider Maní sin Sal, Omelet, Leche Descremada, Café Colado, Whey Protein, Manzanas Fuji. más...
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2579 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 21 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Achcastro
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