Diario de AryhFuzinelli, 12 jul. 18

Boara almoçar! Arroz, feijão, bife, salada de tomate, batata e cenouras cozidas. #RA #Hipertrofia

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1379 kcal

Grasa: 41,99g | Prot: 132,57g | Carbh: 115,15g.   Desayuno: Matilat Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Vigor Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral (1), Nescau Achocolatado em Pó. Almuerzo: Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Cena: Vigor Requeijão Light, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Matilat Leite Desnatado, Banana-Maçã, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Albumina, Mexerica. más...

1732 kcal

Ejercicio: Sentado - 8 horas y 30 minutos, Permanecer de Pie - 2 horas, Abdominales - 15 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...