Diario de javieranut, 26 ago. 18

No se cuentan 😂  

que es cheatmeal🤔 

"Comida Trampa" 

Ahh, la idea sería reemplazar las calorías 🤔 

No me parece eso de la comida trampa, pero supongo q lo mínimo será ver lo de las calorías, ya q ni hablar de los carbos con esa comida imposible reemplazarlos... mmm nop, no comulgo con este asunto. 

y eso lo hacen una vez al mes? xdd 

yo hoy me pase de calorias como por 1500 kcal, pero camine 8 horas en montaña... finalmente igual gaste el doble de lo que consumi 🤷🏻‍♂️ 

Yo creo que no se deben contar porque te estresas y si preguntas por este medio es porque te preocupas de eso, yo igual por eso opté por no contarlas en mi experiencia te lo recomiendo porque yo lo hacía todos los viernes y los demás días andaba súper no subí un kilo no vi cambios negativos en mi cuerpo solo positivos y era rico y entretenido , leí tanto comentario de que unos están de acuerdo y otros no que lo dejé de hacer y al final fue lo peor subí de peso, me sentía amargada y reprimida, me empezaron a dar atracones todos los días, y me estanque. Tú te conoces y cada uno de nosotros es un mundo pero si eres de esas personas que se estresan y quieres hacerlo te lo recomiendo sin contar calorías idealmente que no te vuelvas loco pero yo ponte tú salgo a comer sushis unas hamburguesas o voy a una pastelería o en el almuerzo un rico plato distinto al de la semana 

"los días cheat meal se pasan de sus calorías?" lo comentaron arriba, NO se cuentan, es un dia o comida relax donde disfrutas lo que quieras comer teniendo en cuenta de sus posibles consecuencias, si se contaran no seria un cheat meal, mas bien un intento de dieta flexible llevada al extremo, por cierto que yo los hago a menudo(es mi objetivo) de echo hoy me toca hacer uno 

Una comida no te afecta y la verdad que cuando lo hago es sin remordimientos pues se trata de disfrutar lo que a uno le gusta... Aun que si me ha pasado que ya no tolero demasiado los postres muy dulces. Que son mi debilidad...  

Nah, yo cuando digo que es cheat day, lo disfruto, hago uno al mes y listo, creo que comiendo agusto no podría consumir 7mil kcal de más, así que no me frustra, total si me toma un mes más bajar los kilos, pues ni modo :) mejor ser constante que muy exigente con uno mismo c: 

Ese día debería hacerse una vez al mes? 

Fernanda depende objetivos, si sientes que te estropean demasiado pues evitarlos o hacerlos muy esporádicamente, yo los hago muy seguido pero porque no me afectan mucho(porcentaje de grasa), pero es probar cada quien si los quieres hacer y también tener en cuenta la cantidad