|
vamos progresando cada dia mas! con un 12% de grasa corporal, go! todo gracias a una buena alimentacion!!
|
1475 kcal
|
Grasa: 41,81g | Prot: 163,88g | Carbh: 122,59g.
Desayuno: Zanahoria, Quillayes Quesillo 0% Grasa, Quillayes Yoghurt Natural 0%, Whey Protein, Mi Tierra Linaza, Almendras, Brota Proteina de Chia. Almuerzo: Huevo Duro, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zapallo Italiano, Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Cena: Zapallo Italiano, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Manzana, Remolachas Cocidas (Frescas). más...
|
|
1431 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansando - 23 horas y 40 minutos. más...
|
|
 Comentarios
ÍNDICE DE MASA CORPORAL CATEGORÍA
Por debajo de 18.5 Por debajo del peso
18.5 a 24.9 Saludable
25.0 a 29.9 Con sobrepeso
30.0 a 39.9 Obeso
17 oct. 18 por el miembro: pburgos40
|
Estoy a un par de kilos de ser sobrepeso, el IMC vale caca para deportistas (excepto para alguien normal)
17 oct. 18 por el miembro: franciscoesteban
|
Dime que puedo hacer para quedar así....😁
17 oct. 18 por el miembro: Vane meta 50
|
Cumplir con tus macros del día, comer muchas verduras, ejercicio de fuerza y déficit calórico❤️❤️
19 oct. 18 por el miembro: Pedro Matus
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Pedro Matus
|