|
|
1589 kcal
|
Grasa: 56,65g | Prot: 60,71g | Carbh: 217,35g.
Desayuno: Dulce de Membrillo, Huevo Cocido, Galletas de avena y nueces, Pampita integral. Almuerzo: Zapallo Italiano, Huevo Cocido, Brócoli, Minuto Verde Choclo Grano. Cena: Alhue Quinoa Pop, Danone Yogurt Light Natural No Endulzado, Lechuga, Natura Aceite de Maravilla, Miel, Panqueques avena chia y plátano. Pasa Bocas / Otros: Almendras, Factura con Crema Pastelera, Galletas de avena y nueces. más...
|
|
1873 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 13 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Descansando - 14 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
24 oct. 18 por el miembro: Nikky_32
|
Panqueques ☺️.
La receta :
1 huevo
1 Plátano
1 cucharada chia
1/2 taza de avena
1/2 taza de leche
Todos los ingredientes a la juguera excepto la avena, está la integramos una vez que todos los ingredientes estén unidos. Licuamos nuevamente pero por pocos segundos. (Esto es solamente para sentir más la textura de la avena, pero depende de cada uno ) luego vertir la mezcla sobre un sartén antiadherente. Me salieron 3 😌.
24 oct. 18 por el miembro: ps.claudiacaro
|
25 oct. 18 por el miembro: flaviadiazi1
|
Los 3: kcal 321, carb: 51,6 , prot 9,9
25 oct. 18 por el miembro: ps.claudiacaro
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ps.claudiacaro
|