Diario de Danita Ramirez, 10 ene. 19

que si crees que necesitas un tiempo DATELO y cuando vuelvas, vuelve con toda la motivación y seguir manteniendo tu alimentación  

Es que ya me tomé ese tiempo en diciembre, anduve super bien, no subí de peso, y retomé la semana pasada, pero me vino un bajó de los malos 

Chuta y como se hace para subir la serotonina? Actualmente estoy en tratamiento por depresión, pero siento que los dias nublados son cada vez peores con el ánimo :( No queda más que ir al doc  

Dani es normal que pase cuando la gente hace restricciones calorícas. Comete un chocolatito o algún antojito, un regalo neo con la pareja también ayuda a nivelar las hormonas🙊😏 

Ya chiquillos, muchas gracias!!!! 

llevar una buena alimentación, incluyendo muchas frutas y verduras, en fruto seco te recomiendo las nueces, son altas en triptofano ,también el maní y en su versión de mantequilla de maní puedes elegir un vegana que vende @jpepo la recomiendo 100%...... Chocolate amargo, imagínate puedes hacerte unos panqueques de avena, con mantequilla de maní y cacao y unos toques de nueces. La leche huevos pescado también contienen, ayuda mucho la ingesta periódica de estos alimentos antidepresivos. espero te sirva 🤗✌️