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14 feb. 19
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NSV. 135x60 on flat bench. High rep burnout. Rested 60 seconds and did 200x30. New shoulder striations today as well. 189 pounds.
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, 14 febrero 2019:
3766 kcal
Grasa: 126,15g | Prot: 210,64g | Carbh: 459,43g.
Desayuno:
General Mills Cinnamon Toast Crunch Churros, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small), Jam Preserves, White Bread, Whole Milk.
Almuerzo:
Oranges, Kiwi Fruit, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Truffles, Thousand Island Dressing, Dairy Queen 1/2 lb. GrillBurger.
Cena:
Better Body Foods PB Fit Peanut Butter Powder, Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Great Value Greek Vanilla Yogurt, Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza.
Pasa Bocas / Otros:
Dole Bananas.
más...
4285 kcal
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 4 horas, Sentado - 13 horas, Pesas - 1 hora, Durmiendo - 6 horas.
más...
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Comentarios
Congratulations! 🥂
14 feb. 19 por el miembro:
Keilin_4
Great job! :)
14 feb. 19 por el miembro:
LZenn
Told ya HIIT works lol
14 feb. 19 por el miembro:
keith george cooke
Gracias. It is good for a pump at least haha
14 feb. 19 por el miembro:
-Diablo
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