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2124 kcal
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Grasa: 85,92g | Prot: 95,90g | Carbh: 257,39g.
Desayuno: Rebanadas de Jamón, Colun Leche Descremada, Huevo Revuelto, Pan Integral de Centeno. Almuerzo: Lechuga, Betarraga, Carozzi Quinoa, Atún en Agua (Enlatado), Unimarc Media Palta, Huevo (Entero), Tomates. Cena: Semillas de Amapola, Isofrut Piña, Colun Yogurt Batido, Ciruela, Huevo Duro, Palta Hass, Almendras, Queso de Cabra, Tomate Verde, Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Cola Cao Mini Pillows, Helado en Forma de Cono, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Manzana Verde, Vivo Frutos Secos, Plátano. más...
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1891 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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