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Hoy mi psicóloga me informó que estaba en el deber de derivarme a una clínica de rehabilitación si en un mes no subo de 1 a 2 kg. Hasta ayer comía 500 calorías diarias, y hoy solo en mi almuerzo tengo esa misma cantidad, será difícil pero sé que soy capaz.
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1103 kcal
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Grasa: 31,74g | Prot: 41,94g | Carbh: 171,04g.
Desayuno: Ecco Cacao, Tomates, Vegusta Jamón Ahumado, Manare Levadura Nutricional, Shen Tofu, Marraqueta sin Miga. Almuerzo: NotCo Not Mayo, Zanahorias Pequeñas, Minuto Verde Choclo Grano, Lider Cuscús, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Livean Jugo en Polvo 0% Azúcar, Don Juan Mostaza, Vegusta Hamburguesa de Garbanzos, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Cena: Ecco Cebada Tostada, Palta, Marraqueta sin Miga. Pasa Bocas / Otros: McKay Triton, Plátano. más...
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 Comentarios
Y si reemplazas el arroz de coliflor por arroz integral?
01 ago. 19 por el miembro: paulinafierro
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01 ago. 19 por el miembro: CARITII
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No puedes comer tan poco! Cuida tu salud!!
01 ago. 19 por el miembro: matias.valenzuelac92
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Podrías agregar una porción grande de legumbres a tus almuerzos, unas 2 tazas por lo menos, yo veo que comes sano pero poquito, eso le aportaría más calorías y nutrientes ☺️
01 ago. 19 por el miembro: RititaBella
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pesa 34 kg, claramente esta enferma... ten fuerza!!!
01 ago. 19 por el miembro: juanibass
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01 ago. 19 por el miembro: karen_38
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Animo! El primer paso es enfrentarlo y veo que así lo estás haciendo. debe ser duro atravesar por eso y difícil estar en tu lugar pero es necesario por tu salud, le aconsejo por un tiempo dejar a un lado el contar calorías o al menos no hacerlo antes de comer sus alimentos, ya que como herramienta puede alejarte de tu objetivo y resultar negativo. Cariños
01 ago. 19 por el miembro: mari.rojasri
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go go!! tu puedes!!! a disfrutar tu vida abrazo!!
01 ago. 19 por el miembro: karla carter
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02 ago. 19 por el miembro: danivargas9
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02 ago. 19 por el miembro: elicio
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animoo! y lo mejor que los subirás de manera saludable si sigies comiendo así 😉
02 ago. 19 por el miembro: Cote Garcia
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Por favor haz el esfuerzo de llegar a un peso saludable, mi hermana estuvo con anorexia y tuvo muchísimos problemas de salud, estuvo al borde de la muerte incluso. La comida es maravillosa si logras entender que necesitas nutrir tu cuerpo con alimentos saludables, el peso es un numero. Lo principal es que estés bien para ti y tu familia, nosotros lo sufrimos por mucho tiempo como familia y hoy es una etapa superada. Por lo cual te digo que SI se puede. Mucha fuerza, un abrazo.
02 ago. 19 por el miembro: marceruner
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02 ago. 19 por el miembro: pablodsalazar
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Agradezco mucho el apoyo de todos ustedes, sus consejos y experiencia me ayudarán a seguir adelante de la mejor manera posible, sé que lo puedo lograr y sé que será difícil, así que tendré que ser lo más fuerte y conciente que pueda, es por mi bien y a la larga, valdrá la pena.
02 ago. 19 por el miembro: maravocadoks
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si me permites darte un concejo.... imagino que te cuesta comer, como la cantidad sera un tema difícil de modificar y lo que necesitas es aumentar algo de peso te recomiendo que a lo que consumos habitualmente le agregas grasas sanas, ej. aceite de coco, coco rallado, aceite de oliva , linaza , Chía, cambia los lácteo por enteros, agrega frutos secos y cosas así. veras como se te hace mas fácil consumir las calorías que necesitas.
03 ago. 19 por el miembro: Ratona2.0
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