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La gente se sorprende cuando les digo que adelgacé desayunando pan con 3 huevos y palta, creen que es algo chatarra, hasta que les digo que el truco está en cambiar el pan normal por pan negro y el aceite por uno de oliva y usar poquito 🤭 los pequeños cambios hacen la diferencia
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1168 kcal
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Grasa: 36,61g | Prot: 88,99g | Carbh: 129,80g.
Desayuno: Lipton Té Verde, Manzana Verde, Delisur Pan de Molde Centeno Premium con Maravilla, Palta, Robinson Crusoe Atún Lomitos en Agua Light. Almuerzo: Delisur Pan de Molde Centeno Premium con Maravilla, Morrón, Zanahoria, Caldo de Carne, Papa Cocida, Mi Tierra Carne de Soya, Huevo. Cena: Colun Yoghurt Batido Light. más...
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 Comentarios
El pan negro es ese que está hecho con harina integral y semillas, es de un marrón oscuro
16 ago. 19 por el miembro: LadyGun88
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Ah, y es por decir... muy macizo, no es esponjoso
16 ago. 19 por el miembro: LadyGun88
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me pasa igual me preguntan: ¿estás haciendo dieta? ¿estás a pura ensalada? y cuanto les comento que he bajado comiendo normal,carbohidratos,proteinas,grasas saludable pero que manejo mis porciones quedan,¿que? comes papas,arroz?
16 ago. 19 por el miembro: karla carter
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En realidad el truco está en el déficit calórico 😉
16 ago. 19 por el miembro: r.salas_
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16 ago. 19 por el miembro: francisco_1
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es que en general hay poca cultura de la nutrición, la gente come para no tenee hambre o porque "es la hora", no come para nutrirse. el huevo es una buena fuente de proteínas y tiene vitaminas importantes, el pancito tiene un monton de fibra y la palta, grasas saludables, cómo va a ser chatarra eso? jajajaja
17 ago. 19 por el miembro: Adarawtf
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r.salas_ toda la razón el truco es el déficit calorico y ya
17 ago. 19 por el miembro: javiera2154
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