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Flex Friday take two.
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3054 kcal
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Grasa: 50,52g | Prot: 225,50g | Carbh: 503,61g.
Desayuno: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Apples , Dole Bananas, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Apples , Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Kettle Korn Single Serve. Almuerzo: Quest S'mores Protein Bar, Milk (Nonfat), General Mills Cinnamon Toast Crunch Cereal, Quest Birthday Cake Protein Bar, Peach, Pears, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Plum. Cena: Chocolate Chip Cookies (Soft Type) , Think thinkGreen Nutrition Bars - Peanut Butter Chocolate, Apples , Chillycow Brown Butter Salted Caramel Ice Cream. más...
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3239 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 3 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
15 nov. 19 por el miembro: FullaBella
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15 nov. 19 por el miembro: davidsprincess
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Ripped up Di! Progress for sure! Good job!
15 nov. 19 por el miembro: 66Pack
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Lol diablo look at those muscles 💪🏻 😦👌🏼
15 nov. 19 por el miembro: rosio19
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15 nov. 19 por el miembro: shirfleur 1
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I thought I supported this one already 🤔
15 nov. 19 por el miembro: moopie321
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16 nov. 19 por el miembro: moopie321
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16 nov. 19 por el miembro: -Diablo
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Chris, a personal trainer would get learnt by me. It would be like when I took Spanish in Junior high and I had to correct the teacher in front of the other pupils. She was not happy. 😈
16 nov. 19 por el miembro: -Diablo
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Moopie, you supported my last pic. It was a farther shot and has been replaced.
16 nov. 19 por el miembro: -Diablo
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Thanks, I thought I was going loco 😜. Chris, you missed the prequel. 🦵 🦵
16 nov. 19 por el miembro: moopie321
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It’s crazy eyes emojis and legs
16 nov. 19 por el miembro: moopie321
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And the first comment was a thinking one
16 nov. 19 por el miembro: moopie321
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▽°｜」＜Leg muscles are also cool.✨
16 nov. 19 por el miembro: ヤママユガ
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great physique . what is your macro ratio ?
16 nov. 19 por el miembro: deyrhi
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50% carbs, 25% protein, and 25% fat. I don't have a set target, I just try to get a lot of protein and carbs. Fat falls where it may depending on my food preferences.
16 nov. 19 por el miembro: -Diablo
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