Diario de annalyro, 10 mar. 20

si seguís una dieta con una nutricionista porque no estás conforme ? decís que haces gym y comes sano ,la pérdida de peso no es lineal . aveces bajas ,aveces no depende de la actividad y la dieta que estés haciendo ,cada organismo es diferente, influye mucho si uno tuvo obesidad en la infancia también según leí un artículo ,mira nunca hice deportes ,es más lo odio pero ahora que tengo 33 años estoy cuidando más mí alimentación y hago pilates ,por una escoliosis de columna que sufro ,aparte moverse me ayudó a dejar los calmantes y relajantes musculares , descubrí el año pasado que sufría de ansiedad y depresión estoy en terapia y medicada , llegué a bajar 12 kilos en dos meses y medio solo restringiendo me de carbos ,aumentando comida sin procesar y bajando alcohol y gaseosas . si haces cardio y pesas no deberías de guiarte por la balanza es más sano medirte cada 15 días con cinta métrica para ver si estás en buen camino ,lo que aveces pensamos es que queremos bajar a toda costa y en poco tiempo un montón de kilos que nos llevo años aumentarlos ,yo triplique mi peso el año pasado, tenía 57 de adolescente siempre fui flaca ,en el 2013 subí a 67 kilos y para el 2014 pesaba 59 ,llegue a los 75 y en el 2018 estaba con 83 kilos . y eso que trate de bajarlos a toda costa . fui a Cormillot ,hice keto ,un montón de dietas Dukan Atkins ,no sólo es dieta ,hay que cambiar hábitos ,cambiar el chip ,cocinarse uno mismo evitando comida procesada y comida basura ,la meditación y el yoga ayuda a relajarse . y es una lucha diaria ,es una lucho contigo mismo ,es como volver a nacer y aprender de nuevo a comer y escuchar al cuerpo ,hay que dormir bien ,tratar de no estresarse y comer con tranquilidad . es un cúmulo de cosas que vas aprendiendo de a poco, y lo el tiempo será hábito ,pero empezá a quererte vos ,a aceptarte como sos ,no te odies ni sobre exijas ,uno debe estar conforme no sólo con su imagen sino con la salud mental y física también , fuerza, abrazo.!!! 

...suele pasar, bajaste y te estancaste, hay que hay que cambiar de estrategia , de dieta y de rutinas hacer un reseteo ,porque el cuwrpo se acostumbra y llega un momento que se estanca, a mi me paso eso, hay que volverlo a sacarlo del confort, proba cosas nuevas,hasta que este en camino de nuevo, pero jamas de los jamás desanimarse porque la balanza no se mueve, metela en el freezer por un par de meses y dependiendo la estrategia que hagas empezaras a ver los cambios ,pero no en la balanza sino en el espejo, la ropa y la cinta métrica 👍👌👌 

el cambio viene desde adentro hacia afuera..hay que aprender a amarnos y aceptarnos con nuestros defectos..el día que nos amemos y estemos orgullosos de nosotros ahí viene lo bueno..arriba el ánimo y si te caes,levántate de vuelta! 💪 

yo te cuento que yo no sigo las dietas porque en mi cuerpo funcionan siempre con rebote sea cual sea y tenia esos problemas de subir a la balanza y ver que mi peso era x un día y en el siguiente pesaje ers otro negativo yo lo que hago es comer normal pero sano y hago ejercicio todos los días y hago caminatas y salgo a correr y fue lo que me funciono a mi acelerar mi metabolismo de esta manera y hoy veo los cambios de pesar así 98 kilos hoy me mantengo entre los 72/74 mi objetivo es llegar a los 70 no aflojes pero busca la manera que lo disfrutes y siempre pensar en positivo 🙂  

felicitaciones por lo que lograste, no te desanimes, es estresante tanto tiempo quizás un descanso no viene mal, mentalmente digo, tampoco que vas a volver al punto de inicio por eso. yo estaba estancada, me fui de vacaciones, morfe toda la ruta gastronómica 😅y después volví y ahí empecé a bajar de nuevo  

hola! yo estuve pensando mucho sobre qué me ha causado frustración las veces q hice dieta, tanto q esa frustración me ha hecho mandar todo a la m... Resulta q es la balanza. Como dicen que el peso fluctúa y no va q justo en el pesaje semanal sube y me re desmoralizo, decidí pesarme a diario, digan lo q digan...ahí pude ver la fluctuación de peso...y pude relajarme, y entender q si subo 400, mañana podría bajar 600 ... lo comparto con vos xq a mi me super funciona!! y felicitaciones!! es muchísimo lo q lograste!! 

Debes hacer lo que te haga sentir cómoda pero nunca compararte , todos tenemos un ritmo , un tiempo , lo que importa es sentirse bien y estar saludable ❤️ 

Yo te diría que no te fijes tanto en el peso xq es absolutamente relativo, un día te pasas de sodio y vas a retener líquido. También depende mucho en qué parte del ciclo femenino estás. Son mil factores. Es mejor pesarse 1 vez al mes y guiarse más que nada por las medidas de cintura, cadera, muslos, brazos y espalda. A mi me funciona. Saludos. 

hola! me pasa exactamente lo mísmo. estoy estancada hace más de 2 años pesando igual. siempre me pregunto si quiero vivir así, pensando en la comida para bien o mal. es tan desgastante. en mí caso es emocional, trabajo en consultorios médicos y la balanza está ahí. una vez por semana me peso y veo q no hay grandes variaciones. hago deporte, realmente lo disfruto, y se q tengo q alimentarme bien para poder rendir. pero cuando un Número se mete en la cabeza y no lo logras te baja demasiado el autoestima. y acá sigo en la lucha de cambiar mí chip... (se siente bien intercambiar palabras con alguien q Masó entiende. yo de esto no lo hablo con nadie)  

gracias a todos por sus comentarios. De cada uno rescato cosas a mi favor y en pos del objetivo!