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Con lo poco q me muevo esto va a ser complicado.
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75,7 kg
Disminuído hasta ahora: 3,3 kg.
Aún para ir: 10,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1821 kcal
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Grasa: 77,73g | Prot: 117,54g | Carbh: 158,86g.
Desayuno: Mandarina. Almuerzo: Pan de Pueblo, Flan de Huevo, Pimientos Fritos, Chuleta de Ternera. Cena: Valor Chocolate Negro 70% con Avellanas , Pan de Pueblo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Valor Chocolate Negro 70% con Avellanas . más...
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2347 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Medio) - 45 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, HIIT - 15 minutos, Yoga - 10 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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 Comentarios
Haz por moverte, Airini! Ponte una alarma en el móvil para levantarte cada tanto tiempo, y te paseas por la casa, das saltitos, o lo que se te ocurra. Mira en youtube, hay muchos vídeos para todos los niveles. También hay un montón de apps con bastante contenido gratuito. Desde yoga, a calistenia o HIIT. Ánimo!
15 mar. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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Estoy usando freeletics y me va genial. Lo q pasa es que son entrenamientos cortos muy intensos de 25 minutos de media, es muy efectivo. Pero creo q mi cuerpo echará de menos el trasiego de andar de un lado para otro y los dos días de piscina. Hoy estuve "bailando" con las niñas 40 minutos antes de acostarme, si lo consigo hacer a diario eso sí contará, la pulserá lo contó como 3,5km.
15 mar. 20 por el miembro: Airini
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Está genial!! Yo también echo en falta el andar de aquí para allá. Ánimo !
15 mar. 20 por el miembro: EvaSieteTres
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