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Iniciando de nuevo, buscando como rayos lograr mi meta, medidas tomadas hoy:
He iniciado el día con oración y escrituras.
La meta de hacer ejercicio durante el día mientras esté vigilando niños o viendo tele.
Voy a hacer las galletas de linaza a ver que tal me sientan y comerme dos en la tarde como cena.
Definitivamente, la coca light me engorda, he visto esa panza otra vez y la detesto, cualquier experimento que haga al respecto es excusa para volver a tomarla.
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373 kcal
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Grasa: 6,69g | Prot: 21,59g | Carbh: 50,53g.
Desayuno: Quillayes Queso Fresco, Arepa, Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada, Herbalife Batido. más...
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2357 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Te recomiendo eliminar el azúcar y carbohidratos simples (arroz, fideos, pasteles, pan etc.) consume mas proteína y verduras y frutas. toma mate, vitamina C, Multivitaminico Mega Men, grasas monosaturadas como la palta, ejercicio caminar como ir apurado al banco pero por unos 45 min. para perder peso es importante la duración larga después de los 25 min. uno comienza a quemar grasa. a baja intensidad.
20 jun. 13 por el miembro: maxchilenet
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