mi avance desde el 20 de diciembre. 25 kilos menos . Con mucha perseverancia y objetivos a lograr
22 may. 20 por el miembro: pelaoce
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Muy bien, felicitaciones! 😊
22 may. 20 por el miembro: cbecerra21
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Cuantas tallas menos?
Se nota ene la pérdida de peso! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
22 may. 20 por el miembro: Nikky_32
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felicitaciones sigue así.
22 may. 20 por el miembro: Nesny
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Yo calculo desde talla 50 a 42 o 40. No he salido, por cuarentena a comprar ropa. Pero esos pantalones son 44 y medio. Me los compré en febrero cuando ya pesaba 80
22 may. 20 por el miembro: pelaoce
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Con dieta low carb ni muy estricta y déficit calórico y hace un mes medio tabata de media hora con foco en el abdomen.
22 may. 20 por el miembro: pelaoce
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22 may. 20 por el miembro: Nikky_32
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Que tan baja en carbo? Solo curiosidad
Igual me asombra tu baja y la piel te quedó bien danos datos!
22 may. 20 por el miembro: Nikky_32
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Intento entre 500 a 700 carb por semana
22 may. 20 por el miembro: pelaoce
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Planchas isométrica en todas sus variaciones. Desde el principio. No salgo a trotar ni bicicleta. 100 sentadillas diarias. Abdominales recién empecé hace un mes ya que tenía más fortalecido el abdomen. Tabata hace un mes y medio casi. Dos bandas de 15 min cada uno enfocado al abdomen.
Nada de pan. Nada de harinas . Nada de fideos. Nada de papas. Un pita integral con media de pavo y media de queso.
Una vez al a semana me como una bolita de helado de 70 grms . Mucha verdura. Batidos de pepino y verduras noche.
22 may. 20 por el miembro: pelaoce
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Buena! Felicitaciones! Que motivante la foto! espero algún día sacarme una así!
22 may. 20 por el miembro: Wensenfrensen
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Muchas gracias por sus comentarios. Lo otro es solo indicarles que sirve demasiado el contar calorias y pesar nuestros alimentos. Además mi esposa me acompaña mucho. Ella tb empezó.
22 may. 20 por el miembro: pelaoce
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Súper bien!! Te pusiste súper estricto!! En alimentación y ejercicios 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Te pasaste
22 may. 20 por el miembro: Nikky_32
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felicitaciones tienes muchísima fuerza de voluntad, yo quiero perder un par de kilos solamente y me gana la ansiedad, este tipo de imágenes nos inspiran a muchos sigue así :)
22 may. 20 por el miembro: Camilapazrb
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Felicidades!, la verdad es que tu publicación es digna de admirar, mis respetos 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
22 may. 20 por el miembro: lQueenZl
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espectacular.. igual le pusiste arto.. felicitaciones.
23 may. 20 por el miembro: Jorge Lezana
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yo no bajo nada de peso..
cambie alimentacion ... pero no hago ejercicios nada de ejercicios... influira??
23 may. 20 por el miembro: jocy888
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hola, disculpa la molestia pero me podrías ayudar con solo decir que dieta sigues y que ejercicios para poder bajar yo también. me ah costado mucho y quiero sentirme bien con cambios concretos por favor
23 may. 20 por el miembro: gabi_2
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Mi consulta a los que preguntan por la dieta. La cual sólo se basa en calorias consumidas y no comer pastas. Arroz. Fideos. Papas. Harinas blancas eso nada. Pero quiero saber cuántas calorías consumen uds?
23 may. 20 por el miembro: pelaoce
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eso depende de varios factores... yo entre 1800 y 2000 para tener el deficit a ir bajando poco a poco.. usen alguna calculadora de calorias diarias en la web.
23 may. 20 por el miembro: Jorge Lezana
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