Panqueques, mugcake, fajita, todo obvio de avena o integral, también puedes hacer tus pampitas, aunque en lo personal no me llenan mucho jaja
30 may. 20 por el miembro: MariteSB
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En el desayuno alterno el carbohidrato entre pan y panqueques de avena-platano. En el resto, puede ser tortilla, tostaditas y ahora empecé a hacer pan pero de avena
30 may. 20 por el miembro: Coni_b
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Coni_b acabo de ver la receta del pan de avena que tienes en tu perfil y wow. Mañana mismo la haré!
Gracias por sus recomendaciones 🤗
30 may. 20 por el miembro: Taparalilo
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Jaja gracias. Te recomiendo que veas el vídeo de pan de avena de un canal vegano en youtube, porque hay varios pasos que me salté jiji pero es super fácil y sin horno
30 may. 20 por el miembro: Coni_b
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Tortilla de huevo , o yogur con fruta para el desayuno :)
30 may. 20 por el miembro: fran_wonow
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Wow wow. Vi un video en YouTube y quedé impactada, se ven realmente fabulosos esos pancitos. Gracias a todxs por sus recomendaciones, ya me dieron hartas ideas de comidas jajaja (he estado con la cabeza en otro universo últimamente y no se me ocurría nada jaja) 💕
31 may. 20 por el miembro: Taparalilo
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Pechuga de pollo, Huevo duro, atún , queso, acompañados de verduras como tomate, brócolis y hojas verdes , y manzana u otra fruta liviana de poste... cuota de proteína 2g por kilo de peso. Kcal 80% a 90% IDR 🙂
31 may. 20 por el miembro: ulver1
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Hola! Tb puedes considerar yogurt/leche con cereales/frutos secos/fruta/granola. En lo personal me gustan mucho los batidos/smoothies/milkshake. Últimamente me ha dado por prepararme uno de leche (blanca o de chocolate) + 1 scoop de prote (chocolate o capuchino) + 1cdta de café + 1 cdta cacao en polvo + endulzante a gusto (yo echo 5 gotitas) + un poco de agua (Normalmente es media taza de hielo, pero por el frío lo cambio por agüita jeje). Lo bato en el shaker y listo. Tb puedes optar por tortas/tartas, hoy en día hay varias versiones saludables. Saludos
31 may. 20 por el miembro: C_Otero
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Hola puedes hacer una tortilla de avena y huevo es mucho más sana que el pan si quieres le puedes poner verduras como un omelette, saludos !
31 may. 20 por el miembro: barbara ve
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hola! yo hago tortillas de avena. Puedes buscar un tutorial en YouTube, solo agua y avena.
31 may. 20 por el miembro: PryAller
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yo me hago unas totillitas de avena. Muelo en la avena instantanea para hacerla harina + levadura+ agua y al sarten clmo pan pita... es una receta que saque de youtube y realmente es muy buena la receta saseadora y recomendable... eso si yo grameo todo lo que como asi q es OK
31 may. 20 por el miembro: Mahuida
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huevos revueltos, galletas integrales avena con leche, panqueques de avena
31 may. 20 por el miembro: magaaaly
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De vez en cuando hacia un pan de harina de garbanzos en una pailita. 50gr de harina con los aliños que quieras y 100ml de agua, lo mezclas y lo pones en la paila 4 min por lado
31 may. 20 por el miembro: paulinafierro
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yo como galletas de soda o integrales, panqueque de avena.
31 may. 20 por el miembro: eliza ej
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Muchas gracias a todxs por sus respuestas 🤗 se pasaron :)
31 may. 20 por el miembro: Taparalilo
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31 may. 20 por el miembro: solelomba
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Puedes hacer hotcackes de plátano con avena !!! Quedan mortales y te llenan mas q el pan
31 may. 20 por el miembro: Fersalazar17
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31 may. 20 por el miembro: clau.diaz
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Yo lo reemplazo con cereal (lo mezclo con yoghurt),avena o puedes hacer panqueques y comenzar a cocinar cositas como queques,para cambiar el menú,nosotros igual nos cansamos del pan por la contingencia y el otro dia hicimos kuchen de manzana :)
01 jun. 20 por el miembro: vania2874
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