Te recomiendo hacer ejercicios con peso lograrás más rápido tu objetivo, sigue así vas por buen camino 🦾
07 jun. 20 por el miembro: fernandacathalina
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Sii mejor ejercicios con peso, así quemas más calorías y te sirve para desarrollar el músculo, igual pienso que 1000 calorías es muy poquito 😟 sobre todo si eres hombre, debes tener cuidado com perder músculo
07 jun. 20 por el miembro: MariteSB
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cuánto quemas en ejercicios al día? 🤔. Es increíble tu cambio, felicidades!
07 jun. 20 por el miembro: pashiiita
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Amigo ve subiendo las calorías de apoco. Por ejemplo 100 calorías por semana e ir manteniendo para llegar al menos a las 1500. Son muy pocas calorías sobre todo si haces ejercicio
07 jun. 20 por el miembro: anonimuskdkd
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Aumenta consumo de proteínas. Ayudará aumentar masa muscular, te aseguro que no te veras más gordo sino más tonificado
07 jun. 20 por el miembro: anonimuskdkd
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Si consumes muy poco tu metabolismo estará muy lento:( te lo digo de todo ❤️ no le temas a aumentar calorías buenas.
07 jun. 20 por el miembro: anonimuskdkd
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Grcias por la buena onda... eeeem si hago ejercicios con peso, pero como son muy desgastantes trato de hacer unas 4-5 veces. El cardio lo hago todos los días mínimo una media hora. Y respecto a lo de aumentar calorías y proteinas, serviría usar esos suplementos ?
07 jun. 20 por el miembro: Nicolasilva175
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Y creo que quemo unas mil calorías aproximadamente no estoy seguro
07 jun. 20 por el miembro: Nicolasilva175
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Tengo entendido que mientras más comes (obvio saludablemente) y con ejercicio de fuerza, tendrás más músculo y será mucho más fácil marcar ya que tu metabolismo quemará más cuando entres en déficit, pero ahora no puedes marcar lo que no tienes 😅 comes muuuuy poco
07 jun. 20 por el miembro: estela95
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Yo estoy en plan de aumentar masa muscular en una dieta hipercalorica, hago ejercicios con peso y tengo que consumir 2.800 aprox calorías diarias, créeme que no engordas para nada si lo complementas con el ejercicio, como yo quiero aumentar masa hago 3 días a la semana 1 hr y media y los demás días descanso ya que el sobre entrenar te dará resultados contrarios, la comida es importante (TODAS) obviamente comidas saludables, así que no le tengas miedo a las comidas💕en mi abdomen me a dado resultados se me han marcado los oblicuos y he reducido hasta 3 cm de cintura, ayer cumplí 2 meses de ejercicio intenso🥰
07 jun. 20 por el miembro: fernandacathalina
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Que buenos pos
Yo siempre me cuelgo para aprender algo más
07 jun. 20 por el miembro: Nikky_32
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hace ejercicio cn peso y aumenta tu consumo de calorías;)
07 jun. 20 por el miembro: daniii.ela
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07 jun. 20 por el miembro: Alvaro Urbina
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También estoy en esa, tratando de ganar masa muscular, es un poco difícil cuando eres ectomorfo xD y tratando de a poco consumir las calorías necesarias
07 jun. 20 por el miembro: V3nom91
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Es bueno que otras personas así como tú pues comenten estás situaciones... así aprendemos todos...
Se agradece la buena onda de la gente que aconseja en base a sus experiencias... Cariños a todos...
Y Nicolasilva175 sigue así ... lo más importante es la constancia... la perseverancia! Slds :)
07 jun. 20 por el miembro: N3griii
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Hola Nicolás! Se nota que tienes interés en mejorar y es muy grato notar que tomas todos los comentarios para bien. Yo hace poco compré los libros de Sascha fitness, la verdad me ha servido muchísimo para aprender y orientarme. Si te gustaría leer y aprender más, mándame tu correo (Para enviarte el link y los descargues).👍🏻 Obviamente si alguien más los quiere, me avisa 😊
07 jun. 20 por el miembro: C_Otero
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Tu cambio es increíble! Sigue así
07 jun. 20 por el miembro: gutierrezyois.99
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Mucha sgracias por los comentarios, en seiro me gustan mucho :D C_otero te mande un mensaje rivado
07 jun. 20 por el miembro: Nicolasilva175
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Si. Es verdad. Aki todos comentan cosas positivas. Aunq subas foto de algo calorico o subiste de peso siempre están apoyando. Es una gran app 😊
07 jun. 20 por el miembro: Storm_cyan
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sigue adelante amigo . el camino al bienestar personal siempre rinde frutos . Si la constancia esta presente , los resultados positivos son inevitables . Saludos
07 jun. 20 por el miembro: Alfpaez
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