Diario de Ak_chacon, 16 jul. 20

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Equilibrando la dieta de volumen para no engordar.

Ver Calendario de Dieta, 16 julio 2020:

1621 kcal

Grasa: 52,17g | Prot: 115,41g | Carbh: 172,53g. Desayuno: Pan Pierre Pan Integral Grande, Yema de Huevo, Clara de Huevo. Almuerzo: Manzana Roja, Pechuga de Pollo, Zapallo Italiano, Arroz Blanco. Cena: Zapallo Italiano, Pechuga de Pollo, Papa Cocida. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Selección Nuez Mariposa. más...

1978 kcal

Ejercicio: Sentadilla con peso lateral - 20 minutos, Sentadilla con piernas juntas y peso frontal - 20 minutos, Sentadilla con peso frontal - 20 minutos, Estocadas cortas con peso - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...