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Gracias a la app puedo contar casi exactamente las kcal y protes que consumo, lo que encuentro fantastico pues siempre he querido cuidar mi alimentacion y esta es una herramienta fenomenal! y complementando con deporte he notado mi abdomen mas definido!!!
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3260 kcal
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Grasa: 95,07g | Prot: 136,19g | Carbh: 482,25g.
Desayuno: Soprole Margarina Mix con Mantequilla, Milo Milo, Nestlé Leche Nido Forticrece Light, Hallulla, Mi Tierra Carne de Soya, Calo Queso Laminado Gauda. Almuerzo: Nestlé el Manjar Mousse, Marraqueta, Porotos con Tallarines. Cena: Tomates, Santa Isabel Mostaza, Hallulla, La Española Hamburguesa de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Maní, Costa Galletas Frac, Chia, Santa Isabel Avena Instantánea , Cola Cao Pillows, Loncoleche Protein Yogurt, Plátano, Plátano. más...
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1740 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 4 minutos, Descansando - 15 horas y 56 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
hola bro, felicidades.consulta cuanto en % de macronutrientes consumes de cada uno
23 jul. 20 por el miembro: niiko2020
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Holaa, vi recién el msje jajajaj mira más que preocuparme x el porcentaje, ingiero entre 1.6 a 2.2 gramos de prote por kilo de peso corporal día a día además de hacer deporte 4 x semana, IMPORTANTE no pasarse de 2.2 pues un exceso puede dañar riñones y hacer deporte !! Pues si no haces, solo debes consumir 1,3 a 1,5 g de prote por kilo!!!
25 jul. 20 por el miembro: magico610
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Y los otros macros no me importan mucho ya que estoy intentando subir de peso (como 3500 kcal diarias, muchísimo más de lo que comería alguien que busca bajar de peso) ... Si tienes alguna duda específica puedes escribirme a mi insta !!! @magico610 encantado de ayudarte :D
25 jul. 20 por el miembro: magico610
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Hola yo solo entré a leer la info que nunca está demás y siempre se aprende algo nuevo, saludos!!
25 jul. 20 por el miembro: Nikky_32
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Ivoss111 veré el capítulo más tarde, pero no es necesario que los riñones estén dañados previamente!! si tus riñones están sanos y comes mucha prote todos los días, con el tiempo puedes generar INJURIA RENAL AGUDA (riñones con menor función) que si se perpetua y no logra corregirse en 3 meses pasa a llamarse enfermedad renal crónica; aqui tienes 5 etapas de severidad. Esas son clasificaciones que usamos en medicina. Pero para no desviarme, los glomérulos (unidad funcional del riñón) filtran moléculas sin problemas hasta cierto tamaño; las protes no se filtran comúnmente pues son más grandes; sin embargo un exceso de prote hará que "a la fuerza" pasen igual a la orina; si esto se perpetua en el tiempo estarás forzando a trabajar más a tus riñones, generando riesgo de daño!!! Lo mismo pasa en la hipertensión por ej (hay más presión=más "fuerza"=más trabajo renal=más riesgo de daño) saludos ! Cualquier duda me escribes !!
26 jul. 20 por el miembro: magico610
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Ivoss111 creo que sí pesas 48 Kg y estás consumiendo hasta 160g de prote es un exceso !!! Cualquier duda escríbeme a mi insta @magico610, así puedo responderte por audio jajajaj saludos !!
26 jul. 20 por el miembro: magico610
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