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hoy tengo 7 semanas de post parto. me propongo perder 6 kilos para estar en mi peso ideal. Previo al parto había perdido 18 kilos ( pesaba 78 y llegué a los 60) con dieta y ejercicio; mucho ejercicio. Estoy retomando mi dieta y realizando Cardio 3 a 4 veces por semana.
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1425 kcal
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Grasa: 45,23g | Prot: 46,54g | Carbh: 208,07g.
Desayuno: Nestlé Cereal Fitness, Vilay Leche de Almendras, Watt's Mermelada, Castaño Pan Integral Linaza Chia. Almuerzo: Lentejas con Arroz. Cena: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, Unimarc Pan Hallulla Integral Linaza. Pasa Bocas / Otros: Galleta de Avena, Apio, Milo Milo, Galletas de Avena. más...
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1811 kcal
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Ejercicio:
Sentadillas - 15 minutos, Cardio - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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