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Andiie__
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13 oct. 20
Diario de Andiie__, 13 oct. 20
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Comenzamos con “Método 5 C.H” de mi peso plan alimenticio 💪
• Dia 2 de mi nueva rutina personalizada de ejercicios 🙆🏻♀️
• Dejo el registro de mis medidas 3 semana (creo) :
> Rollito 1: 98 Cm (baje 7cm)
> Cintura: 95 cm (subí 2cm)
> Cadera: 102 cm (subí 1cm)
> Pompas: 112 cm (baje 1cm)
• Me siento conforme, el “rollito 1” (debajo de las bubis) es el que más me perturba asique irlo bajando me encanta 😍 las caderas y pompas creo que va bien ir subiendo 🤔 y la cintura hay que trabajarla más 💪
PS. 1 Si alguien sabe cómo se llama esa parte que yo nombro rollito 1, se agradecería jajaja
PS2. Quiero mi pesa ya !
Buen día para todos ☺️💪
81 kg
Disminuído hasta ahora:
4,5 kg
.
Aún para ir:
4 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 octubre 2020:
421 kcal
Grasa: 20,28g | Prot: 45,70g | Carbh: 15,33g.
Desayuno:
Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Lechuga, Palta Hass.
Almuerzo:
Gourmet Sésamo Tostado, Super Pollo Filetitos de Pollo, Dole Espinaca.
más...
510 kcal
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Abdominales - 5 minutos, Apple Health - 23 horas y 15 minutos.
más...
peso estable
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Comentarios
hola! qué es el Método 5 C.H?
16 oct. 20 por el miembro:
persefone20
Hola, es una dieta personalizada y es el nombre que mi asesor le puso 🤷🏻♀️
16 oct. 20 por el miembro:
Andiie__
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