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Encontré un video de un señor que decía que los ejercicios que hacen los entrenadores de youtube para tener abdomen plano no sirven para eso si no para fortalecer los abdominales la grasa se va con disminuir la cantidad de grasa en tu cuerpo no con abdominales además los ejercicios que se utilizan las piernas(por ejemplo la tijera la bicicleta ) pueden perjudicar un musculo y ya no se ni que hacer :c
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842 kcal
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Grasa: 31,78g | Prot: 33,92g | Carbh: 105,83g.
Desayuno: Té Verde, Guallarauco Helado Cheesecake Maracuya. Almuerzo: Marraqueta, Lentejas con Arroz. Cena: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Pasa Bocas / Otros: Pepsi Zero, San Jorge Jamón Colonial. más...
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