Sinceramente es poco ese peso para aumentar masa muscular, pero para partir está bien. Para piernas te recomiendo la sentadilla búlgara, para brazos los dips y lagartijas, para todo el cuerpo las planchas. También hacer abdominales. Además podrías buscar algún objeto pesado para hacer hipthrust.
20 mar. 21 por el miembro:
nenis.7