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Sigo igual. Ha sido un puente complicado y he comido mucho más de lo que me gustaría.
Mantengo los días de entreno Hiit en cinco y uno de piscina. sigo cumpliendo con los 10.000 pasos diarios. Se que estancamiento se irá en algún momento. También se que este peso junto con el 71 son mis barreras, es en donde mi cuerpo se atasca y se niega a bajar.
Toca seguir así con constancia.
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1682 kcal
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Grasa: 91,02g | Prot: 116,47g | Carbh: 103,04g.
Desayuno: Pan de Pueblo, Serrano Jamón Serrano. Almuerzo: Galletas de Chocolate, Carrefour Edam, Cebollas, Calabacín, Aceite de Oliva, Huevo. Cena: Mercadona Jamón Serrano, Pan Blanco. más...
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2476 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, HIIT - 20 minutos, Yoga - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
Ánimo!! Has probado a levantar peso? Quzás hacer hiit y ejercicios de fuerza en días alternos
24 mar. 21 por el miembro: EvaSieteTres
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No sé cómo irás de tiempo en tu día a día o si tienes un trabajo ya activo de por sí. Probaría a meter alguna rutina de fuerza e incluso aumentaría la cantidad de pasos. Así igual tienes más gasto calórico. Sea como sea, ánimo!
24 mar. 21 por el miembro: Salomeordiz
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