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cuando hablamos de deficit calorico eso de quemar mas de lo que consumimos, tmb vale lo que quemamos durmiendo o durante el dia?? es una duda que tengo desde que empece a hacerlo :(
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1250 kcal
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Grasa: 47,32g | Prot: 27,13g | Carbh: 175,49g.
Desayuno: Calzones Rotos, Té (Infusión), Lider Dobladitas, Empanada de Pino. Cena: Sureña Margarina, Té (Infusión), Pan Amasado. más...
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 Comentarios
Si cuentan, tipo, uno existiendo quema unas 1500 kcals aprox, y a eso le agregas tus actividades diarias y de mas y serían las kcals que gastas al día
11 abr. 21 por el miembro: mmaai.
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Muchas gracias, que yo nunca entendia si esas valian ☹ soy tonta
11 abr. 21 por el miembro: debi.bj
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Bhfsj, no te preocupes, a todo el mundo le pasa algo así
12 abr. 21 por el miembro: mmaai.
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si. cuenta por eso que mis medidas las hago en ayunas. si pesas en la noche v/s la mañana tendrás una diferencia. es elemental pensarte todos los días. y ver cuántas calorías estás conocimiento. así sabrás exactamente cuálas calorías debes consumir dependiendo de la actividad física que realices
12 abr. 21 por el miembro: andres..7
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12 abr. 21 por el miembro: Mr_RoN
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si, la mayor parte de las calorías que quemas son por eso, si quieres saber cuántas son Googlea gasto metabólico basal
12 abr. 21 por el miembro: pabloxc
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Todo lo que hacemos durante las 24 horas gastamos calorías incluso cuando dormimos, pero es importante saber cuánta calorías necesitas para vivir.
12 abr. 21 por el miembro: llico46
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12 abr. 21 por el miembro: cexy3
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El TMB es tu tasa metabólica basal, es la energía que tu cuerpo necesita para vibir y conservarse. No incluye el gasto por moverse o hacer ejercicio que suma a ese total incluso si eres sedentaria. Lo que tu quieres en verdad es el TDEE, que es el gasto energetico diario total, eso representa toda la energia que gastas ya que suma tu TMB a el gasto que viene de la actividad fisica. En tdeecalculator.net puedes calcular eso, aunque está en inglés la página.
12 abr. 21 por el miembro: franco.v.navarro
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El TDEE siempre es mayor que el TMB.
12 abr. 21 por el miembro: franco.v.navarro
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te recomiendo que no cuentes las calorias que haces mientras haces ejercicios o duermes, concentrate en el alimento ya que si cuentas esas calorias te va a hacer comer mas
12 abr. 21 por el miembro: agustin _martinez
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