Diario de izumi.., 12 abr. 21

según yo esta súper porque si es saludable no debería de subir  

Siii, o sea cambiando su alimentación lo otro viene solo y si él lo desea no veo el porqué no :) 

Igual encuentro poco considerando la edad y estatura. Cual es su nivel de actividad? En todo caso el mejor método es ir descontando 10% de las calorías diarias cada dos semanas, hasta que esté bajando entre 0.5% ~ 1% de peso corporal por semana. Que empiece con unas 2400 y vaya probando y cuidando la ingesta de nutrientes para no perder masa muscular. Es lento pero es más fácil mantenerse constante