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Opciones de cena u once?
Retomando después de 3 meses...
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1161 kcal
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Grasa: 49,39g | Prot: 68,72g | Carbh: 113,89g.
Desayuno: Huevo Cocido, Bagley Galletas de Salvado . Almuerzo: Colun Queso Ranco, Lentejas Cocidas. Cena: Los Tilos Queso Fresco, Bagley Galletas de Salvado , Colun Queso Ranco, Sopraval Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Castaño Pan Integral . más...
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 Comentarios
En la once/cena trato de comer lo más liviano posible. Generalmente como cereales con variedad de frutas y algún lácteo (leche descremada o yogurt).
13 abr. 21 por el miembro: karolvipi
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Pan con Jamón y quesillo, huevos, mermelada, tomate y jamón, etc.
Yogurt con avena, frutas.
Porridge
Avena horneada
En realidad puedes comer lo que desees solo mide las porciones 🥺
13 abr. 21 por el miembro: polettjavi
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Graciasss, estoy tratando de buscar algo que no incluya pan, solo porque me tiene aburrida... No me limito en comer nada, solo que como en las porciones que corresponden 🤗
El año pasado baje harto de peso, dejé de contar kcal en enero y ahora retomé 🤭
15 abr. 21 por el miembro: Gisselle Tromo
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Peso Histórico de Gisselle Tromo
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