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me podrian dar ideas de almuerzos bajos en calorias? y mejor si no sobrepasan las 300 calorias porfaa:(
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967 kcal
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Grasa: 27,30g | Prot: 39,50g | Carbh: 143,95g.
Desayuno: Gourmet Esencia de Vainilla, Tottus Avena Instantanea, Manzana Verde, Danone Yogurt Light & Free. Almuerzo: Tomates, Huevo Revuelto. Cena: Nestlé Chocapic, Tottus Avena Instantanea, Canela, Tottus Leche Descremada, Manzana Verde. Pasa Bocas / Otros: Fruna Brazo de Reina. más...
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 Comentarios
Se me ocurre filete de pechuga deshuesada de pollo (cocida o a la plancha) con papas cocidas y ensalada 🥗
13 abr. 21 por el miembro: marioreyes92
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verduritas ,salteadas , al horno, sopa, cremas
13 abr. 21 por el miembro: :) cx
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Se me olvidó poner q soy pescetariana (no como carnes pero si como pescado) 😣
13 abr. 21 por el miembro: millaray rodriguez
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fideos de zuchinne + un poco de los integrales y una lata de atún fkdks, ensalada de lechuga, zanahoria, tomate y choclo con huevo. champiñones con un poquito de arroz y jurel, papas cocidas o camaote con tu proteina de preferencia, un sándwich, idk hay muchas opciones solo hay que ponerle weno fkdk
14 abr. 21 por el miembro: mooonnn1
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sapea mis almuerzos, todos andan entre los 200 y 350!
14 abr. 21 por el miembro: Mscott1908
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14 abr. 21 por el miembro: millaray rodriguez
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Pese todo lo que come amiga y así no tendrá problemas de saber cuánto come..
14 abr. 21 por el miembro: gonzalo varas
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@gonzalo: por ahora no tengo pesa:( pronto compraré una😁
14 abr. 21 por el miembro: millaray rodriguez
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Arroz integral 40 gramos en crudo
Pechuga de pollo con limon y mostaza 100 gramos
Una manzana 100 gramos
Ahí tienes 300 calorías y es un almuerzo completo y llenador
Saludos
14 abr. 21 por el miembro: cexy3
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lo mejor es bajar al máximo los carbohidratos, si reemplazas el arroz por una ensalada de lechuga, palmito, tomate, cilantro y aumentas tu porción de pechuga e incluso sumar un huevo duro, puedes tener un almuerzo más contundente y como tu cuerpo no ingiere carbohidratos se ve obligado a utilizar la grasa como combustible, la disminución de peso es más rápida y puedes trabajar musculatura con algún ejercicio, porque al ingerir suficiente proteína no dañas los músculos
14 abr. 21 por el miembro: karolgema
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@izumi: sip, intento comer 3 huevos duros al dia
15 abr. 21 por el miembro: millaray rodriguez
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