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hola ,me hice un plan de comidas para esta semana por qué estuve comiendo muy mal ,quiero que me digan qué opinan del primer día
desayuno:
granola de almendras y miel 40g
yogurt
Arandanos 30g
total 254kcal
snack:
2 galletas de arroz
mermelada en línea 30g
batido de proteína en línea
total 182kcal
almuerzo:
risotto de champiñón 90g
total 276kcal
snack
yogurt
avena 30g
membrillo 200g
total 301kcal
Cena:
leche semi descremada 200ml
arándanos 100g
total 147
total del día : 1160kcal
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1429 kcal
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Grasa: 43,40g | Prot: 85,52g | Carbh: 163,68g.
Desayuno: en Linea Batido de Proteína, Tottus Medialuna, Café Instantáneo , Vivo Granola Miel y Almendras, Minuto Verde Arándanos, Yogurt Natural Danone. Almuerzo: Lider Ensalada Primavera, Doña Rosita Salchicha Vegana. Cena: Ambrosoli Mentitas, Minuto Verde Arándanos, Colun Yogurt Batido Natural No Endulzado , Milka Choco Pause, Huevo, Savory Helado de Piña. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Chocolate con Leche, Uva, Soprole Leche Protein+ Semidescremada, Berlín, Bauducco Duo Cake. más...
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