|
quiero que me den su opinión de el segundo día de mi plan de alimentación sana para después de comer muy mal (partiré la próxima semana)igual comeré sano
desayuno:
avena 30g
leche semi descremada 200ml
arandanos 50g
total 238
snack
tostada 1un
manjar en línea
total 99.5
almuerzo :
tofu 100g
espinaca 100g
apio 50g
total 202 kcal
snack
dou cake 1un
frutos secos colación 1sobre
smootie 1sachet
total 369
Cena
leche semi descremada 200ml
mantequilla de maní
tostada 1un
total 253
total del día : 1167kcal
|
1429 kcal
|
Grasa: 43,40g | Prot: 85,52g | Carbh: 163,68g.
Desayuno: en Linea Batido de Proteína, Tottus Medialuna, Café Instantáneo , Vivo Granola Miel y Almendras, Minuto Verde Arándanos, Yogurt Natural Danone. Almuerzo: Lider Ensalada Primavera, Doña Rosita Salchicha Vegana. Cena: Ambrosoli Mentitas, Minuto Verde Arándanos, Colun Yogurt Batido Natural No Endulzado , Milka Choco Pause, Huevo, Savory Helado de Piña. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Chocolate con Leche, Uva, Soprole Leche Protein+ Semidescremada, Berlín, Bauducco Duo Cake. más...
|
|