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quiero resultados más rápidos , cuántas calorías debo comer para adelgazar?
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1285 kcal
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Grasa: 66,11g | Prot: 34,45g | Carbh: 131,24g.
Almuerzo: Minuto Verde Frutillas Congeladas, Arroz Blanco, Ambrosoli Mentitas, Wasil Porotos Negros. Cena: Queque, Queque, Yogurt Natural Danone, Marco Polo Nut Mix 2. Pasa Bocas / Otros: Savory Mini Mega Ruby, Savory Mini Mega Frambuesa , Lider Empanada Queso en Masa de Hoja, Lider Empanada Queso en Masa de Hoja. más...
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 Comentarios
según yo, unas 1600-1500 más o menos, pero eso depende de tus necesidades
01 jun. 21 por el miembro: mooonnn1
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500 kcal para bajar rápido, luego pasarás hambre y volverás a subir todo porque inevitablemente querrás comer y pegarte un sendo bajón, para bajar sanamente debes consumir 500kcal menos de tu requerimientos, es decir, si tus requerimientos son de 2000kcal deberás consumir 1500kcal aprox para bajar de peso... Lo que fácil llega fácil se va
01 jun. 21 por el miembro: Andiie__
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