|
100 cal x porcion
|
1804 kcal
|
Grasa: 38,30g | Prot: 153,18g | Carbh: 224,31g.
Desayuno: Ciruela, Huevo, Selz Galleta de Arroz. Almuerzo: Pepino (Pelado), Pechuga de Pollo a la Plancha, Salmón, Arroz Blanco (de Grano Corto, Cocido). Cena: Ciruela, Pepino (Pelado), Tomates Cherry, Frigosorno Ganso Proporcionado, Papa Cocida. Pasa Bocas / Otros: Budín de banana, Quillayes Yoghurt Natural 0%, Budín de banana, Banano. más...
|
|
 Comentarios
12 jun. 21 por el miembro: Maru@Mer
|
12 jun. 21 por el miembro: AntoniaChajtur
|
De cuantos gramos es la porción, y recetita plis👉👈
13 jun. 21 por el miembro: mmaai.
|
Hola a todos!
2 huevos grandes
300 gramos banana
60 gramos polvo proteina
50 gramos de avena integral
30 gramos harina de arroz
Una cucharadita de esencia de vainilla
Canela a gusto
Esencia de vainilla
Ralladura de jengibre
Polvo para hornear
30 gramos Nueces ( las pise , quedaron como polvo de nueces )
Las bananas Ideal que estén bien maduras, para mayor sabor. Se hace puré con la minipimer
Se baten los huevos y se mezcla con el puré de banana
Se agrega la canela, la esencia de vainila y el jengibre y polvo para hornear
Se mezcla todo bien y luego de a poco se va agregando las harinas/avena/ nueces. Horno precalentado 20 min. se enmolda, arriba le tire cacao amargo ( 8 gramos 23 kal) y syrup de pancake sugar free ( 30 gr 12 kal). Pesa 70 gramos cada porción
13 jun. 21 por el miembro: Maru@Mer
|
Graciass, se ve riquísimo
13 jun. 21 por el miembro: mmaai.
|
Holaa, se puede omitir la proteína? O debe ser reemplazado por algo?
15 jun. 21 por el miembro: fer.vmc
|
Si! Podes cambiarla por la harina que quieras o avena. Yo porque quería que sea más proteico pero es. Tu gusto…
15 jun. 21 por el miembro: Maru@Mer
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Maru@Mer
|