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asi voy ya con 66 kilos de 83 que pesaba no dije que seria facil dije que valdria la pena
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1438 kcal
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Grasa: 41,76g | Prot: 95,07g | Carbh: 183,12g.
Desayuno: Your Goal Protein Snack Chocolate & Crispis, Nescafé Tradición, La Preferida Pechuga de Pavo Asada, Ideal Rapiditas, Colun Queso Ranco. Almuerzo: Coliflor Cocido (Fresco), Repollo Morado, Pechuga de Pollo a la Plancha, Minuto Verde Papas Pre-Fritas. Cena: Manzana, Pan Dulce, En Linea Cereal Proteina. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Frambuesas, Vilay Leche de Almendras, En Linea Cereal Proteina, Mandarinas. más...
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 Comentarios
Que maravilla! Felicidades, ojalá algún dia pueda decir lo mismo que tú... te felicito
01 sep. 21 por el miembro: PauliPereira
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Nooo mentiraa!! Yo pesaba 85 voy el 79 y pensé que sería imposible pesar 65 y verse sana 😱 te ves maravillosa me motivas más a seguiiir ☺️💪
01 sep. 21 por el miembro: Andiie__
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Maravilloso ! Felicidades
01 sep. 21 por el miembro: christianvaldes
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Felicidades amiga bien!!!
En cuanto tiempo?
01 sep. 21 por el miembro: chanitadavid
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Que regia! Te ves radiante, muchas felicidades y sigue así 💪🤗
01 sep. 21 por el miembro: Rmn1991nvrmd
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01 sep. 21 por el miembro: C@rlOl
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Estas mega regia mujer! Te felicito!!!!!
01 sep. 21 por el miembro: Nikky_32
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estupenda. ni pareces que pesaras 66. excelente
🤗
01 sep. 21 por el miembro: simpson.anne
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Me encanta!! Te ves preciosa, sana, feliz. Tu progreso es absolutamente inspirador 🤩
¿Cómo entrenas las piernas y con qué frecuencia?
Yo tambien quiero 👉👈😅
01 sep. 21 por el miembro: Paw33
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Qué haces para las piernas ?
01 sep. 21 por el miembro: Sofía Toledo
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02 sep. 21 por el miembro: sadandres
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02 sep. 21 por el miembro: pablo.espinoza
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chicas como hacer para que no se vayan las pompas tips
02 sep. 21 por el miembro: Danyta1989
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Que bellaaa felicidades!!
02 sep. 21 por el miembro: carlotabota
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Danyta, tienes que entrenarlas 🤷♀️
Los glúteos son músculos, por lo tanto, se pueden hipertrofiar (hacer crecer). Busca en google, youtube o Pinterest ejercicios para glúteos.
En lo personal, los que me han resultado más efectivos son las sentadillas (tradicional, sumo y búlgara), estocadas, hip thrust y algunos ejercicios con bandas elásticas.
Si lo haces de forma constante y disciplinada, te aseguro que lograrás excelentes resultados ☺✌
02 sep. 21 por el miembro: Paw33
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Felicidades , te ves hermosa y feliz 😊❤️❤️❤️
02 sep. 21 por el miembro: camillits
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muchas felicidades. yo recién comencé hoy.
02 sep. 21 por el miembro: lissettejsuarez
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consulta, cuántas calorías tengo que comer para hacer el déficit calórico, en mi plan dice 1900 diarias
02 sep. 21 por el miembro: pparry
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es increíble tu cambio, vi la otra vez tu foto antes de tu cambio y se nota mucho, felicitaciones por tu esfuerzo y dedicación..te ves muy bien
02 sep. 21 por el miembro: Karen Leon87
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felicidades por tu cambio.. cuanto tiempo te ha tomado??
02 sep. 21 por el miembro: Yesek
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