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Estoy un poco nerviosa, mi plan era bajar 3k mínimo 2k y no he bajado nada, culpo al gym y que sea músculo o retención de líquido, esta semana no he podido entrenar porque ando con un dolor terrible en la espalda, además estoy cn mi SPM y solo quiero comer pan xd no me lo restringí pero solo la mitad al desayuno y sigo con mi dieta el resto del día 🤭 espero salir bien sino bueno, el mes que sigue con las pilas puestas, enfocada nuevamente 🙏💪 Mi meta cercana es terminar el año con 75k hay que ser realista, me encantaría llegar cn 72/70 pero paso a paso ! Sin prisa sin pausa 😌💪
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780 kcal
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Grasa: 32,29g | Prot: 68,45g | Carbh: 55,84g.
Desayuno: Café Descafeinado, Huevo Revuelto, Hallulla, Palta Hass. Almuerzo: Crutones Sazonados, Lider Atún Lomitos en Agua, Ensalada Ranch (Libre de Grasa), Lechuga, Queso Parmesano (Rallado). Cena: Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Super Pollo Pechuga de Pollo, Brócoli. más...
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