Diario de Javuu3, 19 dic. 21

vamooos!! tu puedees ❣️ 

come más cosas con proteina llena más y por más tiempo y harta agüita ❤ ánimo  

Prueba con el ayuno intermitente, tengo amigas que lo han hecho y de verdad funciona 

deberías ir al psicólogo y probar trabajar tu autoestima, ya que para bajar de peso se necesita hacerlo con paciencia y constancia, y lo ideal es que te sientas bien contigo misma en ese proceso 

Quizás te estas poniendo una dieta muy estricta, esas son las más difíciles o imposibles de cumplir... Busca en google tus calorías diarias y quitale 500 diarias como máximo, bajarás lento pero es algo muy sostenible en el tiempo ✌️ 

hola si quieres perder peso rápidamente pro.ero debes dejar la sal y el azúcar, luego hay un régimen especial que es una sopa a base de verduras que la recetan a personas que se deben operar pronto y ayuda a disminuir mucho peso y líquidos y por otra parte el ayuno diario 16/8 y consumiendo proteínas, verduras y grasas pero de excelente calidad nada de procesados si puedes y lo haces me cuentas cómo te va..... claro es para valientes 

Comer menos te llevará a pasarlo peor aún en tu matrimonio, porque está dañando tu cuerpo. Y para aclarar: es un mito qué hay que comer poco para bajar, porque es todo lo contrario. Como también es solo una construcción social el tema del peso y cuán bien nos podamos ver con kilos de más o menos, ya que la actitud es lo más importante. Debes intentar apreciarte a ti misma, ser feliz, y tener la actitud suficiente para sobrellevar cualquier cosa o comentario. Y debes intentar informarte más sobre cómo funciona el cuerpo, porque vuelvo a repetir: COMER mucho no sube de peso, comer poco tampoco hace bajar. El secreto es esta en comer bien y saber que es lo que necesitas diariamiente y guiarte por eso sin restringirte 

Y una pregunta aparte: si genera tanta ansiedad el tema de casarte y te sientes tan mal contigo misma, realmente quieres hacerlo? O cuales son las razones para querer bajar en tan poco tiempo? O realmente estás con sobrepeso o solo te sientes así? Hay razones más profundas que muchas veces hay que analizarlas ya sea personalmente o con apoyo 🤔 

hola te cuento que yo también lo intente muchas veces y no me funcionaba hace poco con mi pareja empezamos a consumir herbalife y en dos semanas ya había cambio de 4 kilos menos y cada vez nos sentimos mucho mejor, si te interesa me puedes hablar y así te explico mucho mejor  

Pensé que ya no había gente que creía en Herbalife XD  

no comas menos, come mejor, me costó mucho aprenderlo y nada es instantáneo 

100 gramos de proteína al día menos de 800 calorías diarias mucha agua y ya llevo 3 kilos en 4 días 

Por favor no comas menos de 1000. Mucho menos 800. Lo único que se va a conseguir es perder peso líquido y de todos modos no es sostenible a medida que pasa el tiempo.  

Favor nunca comer menos de 1300 cal como dicen más arriba. Eso es dañino para tu salud. Cuando consumes menos de lo que tu cuerpo necesita para sus funciones vitales, comienza a destruir músculo, lo que puede ser muy peligroso. Mi consejo: calcula tus macros y tu ingesta de cal (hay calculadoras para ambos en inet). Usa esta app y haz lo mejor que puedas para mantenerte dentro de esos parámetros. No tiene que ser perfecto, tiene que ser lo más constante posible. Animo y no hay milagros en esto. 

Estoy en la misma situación que tú, yo también me caso en enero y siento que aún no me veo como quiero, lloro todos los días porque lo he intentado muchas veces y cuando me veo más delgada comienzo a comer chatarra y retrocedo todo lo que avance… te entiendo muy bien 😞 pero animooooo que esto no te desanime piensa que tu matrimonio es para disfrutar y vivir el momento 🙌🏼 

Bella. yo bajé 23k en 7 meses. sin nutri. solo informandome por ahi. te cuento. reemplaze el azúcar por alulosa y eritritol, reducí porciones de carbohidratos y harinas refinadas. entre todo esto aprendi a hacer mi pan keto (bajo en carbos y sin gluten) y muchas mas cosas..ricas pero saludables y que no suben tu indice glucemico. (lo cual hace engordar) en fin. tu tambien puedes¡ comer rico, saludable y disfrutar del proceso. a mi me sirvio mucho hacer ayuno interm. de 16hr. empezé de 12. hasta llegar a 16. a pesar de tener hipotiriodismo, me ayudó bastante..es como si te resetearan el metabolismo. tengo mucha mas energia, me sacio con poco. y lo mejor es que uno se siente bien. te recomiendo que lo hagas y visites en youtube "metabolismo tv" yo aprendí un monton con el doctor frank suarez. y en cuanto a recetas ricas, lowcarb. visita el youtube de camila kost. yo no soy 100keto. pero hay muchas recetas que hago keto y eso me ha ayudado un monton a no antojarme por un bombom o algo del negocio del barrio. ahora lo.preparo yo. y te insto a que lo intentes😉. espero haber sido de apoyo  

Hola :) yo hace un mes y medio comencé a utilizar esta aplicación y perdí 3 kilos, aún me falta para alcanzar un peso saludable, pero estoy feliz con mi logro. Estoy comiendo 1500 calorías diarias y a ese ritmo logro bajar un kilo cada 2 semanas, creo que es importante proponerse metas alcanzables para no sentir frustración y también, mantener tácticas saludables para lograrlo. Más proteínas y menos carbohidratos es la clave. En cuanto a las fiestas de fin de año, lo que yo he hecho es comunicarle a mi entorno que estoy tratando de bajar de peso y les pido colaboración. A la gente se le olvida y muchas veces no colaboran, tengo amigos que me reclaman por ser "fome", otros que aunque saben que estoy a dieta igual me invitan alimentos altos en calorías y lo que yo hago en esos casos es establecer límites, al final del día nadie te puede obligar a comer, es una decisión personal. Para navidad y año nuevo voy a comer carnes magras y ensalada 🥗.  

hola te mando una imagen (Si te molesta la bajo) saludls 

Animo