Diario de yugyeomm, 25 ene. 22

toda bebida sea light,zero y otros supuestos nombres que le colocan son igual de perjudiciales  

OoOo xavii oOoO tomarlas de vez en cuando, no es perjudicial. es más, si a uno le gusta, puede consumirla (Adherencia). ya que es sin calorías y sin azúcar. 

Diego lagos urzua la pregunta es otra no eh dicho que no se puede tomar, el tema es en el ayuno  

Aaa y lo otro si traen endulzantes artificiales en los estudios realizados por especialistas al tener contacto con el pancreas eleva el nivel de la insulina y produce mas de lo que el cuerpo nesecita  

tomar de vez en cuando esta bien, en ayuno no creo que sea bueno, aunque te recomiendo que tomes agua, en ayuno y el resto del día  

No hay un consenso claro. Estudios en animales muestran que al ser expuestos a edulcorantes artificiales, el cuerpo envía una señal al cerebro de que se alimentó, rompiendo la autofagia esperada. Sin embargo hay otros estudios en humanos donde no se aprecia aumento del nivel de glucosa en sangre. 

Busca en YouTube al doctor Borja Bandera, es súper bueno, agrega videos casi a diario 

busca Dr la rosa en yt, hay un video donde explica que tomar , para diferentes tipos de ayunos según los beneficios que quieras obtener  

el dr Rosa, búscalo en Youtube 

según entiendo no se puede tomar ya que el endulzante artificial que utilizan eleva los niveles de insulina i/o glucosa en sangre, por lo que te saca del beneficio de ayuno en si , lo recomendable es beber agua, hierbas y tes sin azúcar o endulzar con eritritol que no altera los niveles de glucosa en sangre por lo que no interrumpe el ayuno . 

Lo dudo mucho, pero si debes preguntarte este tipo de cosas deberías replantearte el ayunar xd 

Hola¡¡ yo de vez en cuando hago ayuno de 16hrs. si estas en ayuno, solo debes consumir agua de manzanilla o agua..(no debes endulzar con nada). yo en mi desayuno que es a las 11:30 o 12, lo rompo con un café con leche , 1 huevo y 1/2 palta y 2 pancitos sin gluten. (yo me hago mis panes).  

Mi nutricionista no me recomendó ayunar y de hacerlo, no muy extenso. me dejó como alternativa las bebidas sin azúcar como un consumo ocasional (tipo, fin de semana). La prioridad es agua, té o aguas son sabor (dejar remojando manzana o pepino). Esa recomendación vino a base de que como dice Xavii, también tienen componentes perjudiciales que alteran el objetivo de tu ayuno.  

Hola, si se puede tomar café en el ayuno incluso con un poco de leche descremada, no quita el efecto 

No está claro, en todo caso mejor pura agüita........... ahora, no elevan ni la glucosa ni insulina ni nada, ahora quizás te de apetito, pero de la misma forma oler la comida que está haciendo el vecino.... nada del otro mundo, esos son los estudios, cualquier otra cosa son tonteras.  

Al final? La bebida sin azúcar y sin calorías perjudican el ayuno? 

Como no hay suficiente información al respecto no lo recomiendan pero, no, no te va a sacar del ayuno.  

ya que no hay consenso cientifico sobre la wea queda a eleccion tuya: si tu ayuno tiene por objetivo autofagia es mejor asegurarse y limitarte al cafe o agua, si tu ayuno tiene por objetivo facilitar el deficit calorico (aka bajar de peso) entonces las bebidas sin azucar ni calorias no deberian ser un problema 

Cual es el objetivo de tu ayuno?  

holaa ^^ mi objetivo de ayuno es la autofagiaa !! muchas gracias a los ke comentaron m ayudaron mxooo