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Me está costando muchísimo mantener los hidratos a raya.
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1131 kcal
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Grasa: 43,69g | Prot: 130,69g | Carbh: 51,51g.
Desayuno: Sardinas en Aceite (Enlatadas), Café con Leche, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo. Almuerzo: Merluza Plancha, Repollo Cocido. Cena: Hacendado Atún al Natural, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Pasa Bocas / Otros: Ciruela, Amix Aislado Proteina, Café con Leche, Hacendado Nueces Peladas. más...
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2569 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
No estás solo amigo, me está costado una vida dejar los helados que todavía hace mil de calor
07 sep. 22 por el miembro: Lau❄️#+-=&
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que le pasa a los hidratos?
07 sep. 22 por el miembro: Bolindres
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que manía les tenéis a los hidratos!! si ves la cantidad de hidratos y prote que como al día te da un ataque al corazón!! (y eso que estoy en déficit y los perímetros van mejor que nunk)
07 sep. 22 por el miembro: Marci87SM
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además que una cena cargada de hidratos te ayuda a dormir mejor
07 sep. 22 por el miembro: Marci87SM
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A cada persona le va bien una cosa. A mi, como a este chaval, no me van del todo bien por varias razones, pero me tiran más que un billete de 500€ 😂
08 sep. 22 por el miembro: Lau❄️#+-=&
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Se aprieta el notas café con leche y sardinas. Tus cojones ahí.
1000 kcal al día? Increible
09 sep. 22 por el miembro: Bolindres
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lau es que cuando aquí se habla de hidratos no nos referimos a helados, bollos, ect ect, nos referimos a hidratos de calidad, cereales, legumbres, verduras, arroces, pastas, ect!!! son fundamentales para la energía y la construcción muscular, mejora tu rendimiento y tú descanso y eso se ve reflejado en el resultado final,
09 sep. 22 por el miembro: Jorgeb__
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