Registro de peso (no entrada de diario) del 11 abril 2015
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65 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1464 kcal
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Grasa: 61,64g | Prot: 68,20g | Carbh: 172,82g.
Desayuno: Plátano, Maní Tostado en Seco (sin Sal), Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, Naranjas, Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo, Almendras, Avena Multigrano, Activia Yoghurt Quínoa-Kiwi. Almuerzo: Pan de Centeno (Bajo en Calorías), Pimiento Rojo, Heinz Mostaza, Lechuga, Pepino (Pelado), Cebollas, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. Cena: Kupiec Galletas de Arroz con Sésamo. Pasa Bocas / Otros: Café, Sabu Mani Tostado sin Sal. más...
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2140 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 1 hora, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 58 minutos, Trotar - 8/kph - 25 minutos, Abdominales - 10 minutos. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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