Diario de mau9amor, 01 mar. 23

una vez vi en un video que no te preocupes con la ropa que no te queda, guardala y comprate ropa que te quede bien ahora no vivas pensando en el peso que tenias o al peso que quieres llegar, ya llegara el momento en el que sientas que la ropa que tenias te puede quedar se paciente :3 y bueno un tip mio que vivo el demonio del TCA es que cuando estoy subiendo de peso y tengo que usar ropa mas grande, le quito la etiqueta que dice la talla como que me hace sentir mejor no ver ese número 

muchos pensamientos de tca son inducidos por el círculo cercano a la persona. Ya que el entorno te pudo juzgar o criticar por tu cuerpo o hacer malos comentarios sobre el cuerpo de otras personas, durante mucho tiempo y eso hizo que se produjeran, sumado a otros factores detonantes. No hay una manera de eliminar por completo esos pensamientos, solo de irlos trabajando con apoyo psicológico ojala y entender que no eres tu el problema, ni quien se odia, esto toma tiempo, asi que hay que ser paciente con la mente y poner de tu parte siempre. Ademad siento que es violento que te pesen todos los domingos eso si, no se debería dar esa practica. porque no se trata de peso, sino de salud y el peso no refleja tu salud. Además para reducir medidas no hay que dejar de comer, esa nunca sera lo solución, sino comer segun tus requerimientos diarios toda la comida que necesites, para que no se estanque el metabolismo y tengas subidas de peso. acompañando esto de algun ejercicio que te guste. Crear buenos habitos, que te nutran y te aporten salud, y que puedas mantener en el tiempo es prioridad en la vida  

Y ojo, no por ser mediana tienes mas dificultades para mantener medidas o reducirlas, eso no tiene nada que ver...  

el q unos sean mas altos delgados etc no influye en q les sea mas fácil adelgazar .. el adelgazar se logra solo con déficit calorico por ende calcula tu metabolismo basal y agrega la actividad diaria q haces a eso quitale unas 200 calorias a 500 y ahí lograras bajar .. para nadie absolutamente nadie es facil no importando su tipo de cuerpo 

solo puedo decirte que eres muy fuerte, muchos pasamos por esto y seguimos pasando y podemos seguir adelante, te mando todas mis fuerzas :( 

pucha no tienes ayuda de tu círculo cercano si prácticamente te incitan, intenta seguir poco a poco los comentarios que te dejaron aquí y de últimas intenta hablar con tu familia que te afecta su opinión acerca de tu cuerpo y sí aún así no logran controlar sus comentarios negativos intenta buscar un apoyo ya sea la psicóloga del colegio o universidad para que te guíe  

Hola, yo soy alta y me cuesta mucho bajar de eso, eso es irrelevante, si estamos en sobrepeso seas altas o medianas… Yo no sé si tenga tca pero vivo sobrepensando las comidas, ejercicios y lo mismo “porque el de allá bajo en un mes lo que yo no he podido en un año”, pero ahí parte el problema, no debemos compararnos, solo con nuestro yo de ayer y darle cada día… Cariño es difícil, cuesta cuando nuestro metabolismo es lento, disfruta tu comidas aprende a comer y no torturarte, deja pasar esos comentarios mala onda, mi mamá antes era de deja comer, no comas eso y blabla, hablé con ella, le expliqué lo que me pasaba con sus comentarios, que me dolían y eso me provocaba comer más de pura rabia y llevarle la contra, ahora cocino yo xd me apoya, evita tentarme y no compramos nada qe no deba comer, si como demas al almuerzo en la once comemos lo menos para equilibrar, pero costó todo lo que te digo no fue de un día para el otro, fue un proceso en qe yo misma tuve que aprender a cuidar mi cuerpo 🫶 Asique ánimo, parte por buscar el problema y trabajar allí, yo sé que podrás tienes ganas y eso importa él lo primordial 

puedes acelerar tu metabolismo aumentando el porcentaje de masa muscular, lo que aumenta el consumo calórico del cuerpo, lo que combinado a un déficit calórico (consumo de calorías inferior al requerido) hará que pierdas grasa corporal. un gramo de grasa x aprox 9 calorías quemadas. 

pienso que solo nacimimos en el país equivocado vivía en nuevav zelandia y alla yo era sensación jajaja las flacas no las pescaban mucho y a mi por ser alta y de cuerpo grande era más atractiva para los de alla .....hay que encontrarte algo bueno primero y empezar a fortalecerlo... porque siempre habían cosas ke no nos gustan....pero incluso yendo al gym si no se disfruta entonces uno siempre sufrir por todo . la obesidad es emocional...me gusta la comida ....y cocino rico...ahora tengo que aprender a hacer la comida linda y balanceada quizás con colores y además saludable y cambiar el chip 

te entiendo perfectamente con eso de ser bajita😩 

1er consejo vende todo lo que no te quede 2. Elimina las fotos de esos momentos  

Pídeles que si te quieren pesar sea al revés  

Hola amiga, me conmueve leerte por qué creo que la primera red a la que uno acude en términos de protección es la familia y por lo general siempre es la más dura y difícil de que presten contención y ayuda en estos casos. No los culpo, solo que dentro de su inexperiencia y desconocimiento muchas veces las palabras y sus actos crean inseguridad y bajan la autoestima de sus propios seres amados. Lo único que te puedo decir con mucho cariño es que te permitas hacer lo que tú sientas y si no te sientes cómoda pesandote todos los fines de semana no lo hagas. Enfoca tu energía en ti, busca tu propio ritmo, no el de los demás ya que las motivaciones externas la mayoría de las veces nos genera frustración, por la comparación. Trabaja acorde a tu ritmo, si la ropa no te queda, busca una que si, siéntete cómoda con tu cuerpo, amalo y respetalo y paso a paso anda trabajando en los cambios que consideres necesario, recuerda siempre a tu ritmo. Un abrazo cariñoso  

guarda o vende la ropa que no te quede y compra una talla mas recuerda que la ropa se tiene que adaptar a uno y no nosotras a la ropa! 

Muchas gracias a todos por el apoyo, llegué a emocionarme con sus comentarios ya que describen muy bien como me siento… Hay días en que los pensamientos son muy fuertes e intrusivos. Pero otros en los que me olvido casi por completo de lo que comí y no me estreso. Guardare la ropa que ya no me queda y me comprare algo lindo que favorezca mi cuerpo actual 💖💖 Gracias por aconsejarme, no esperaba todas estas respuestas me siento importante.