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Fazit Tag 2 - taktisches Fehler, Kallorien mehr in die zweite Tageshälfte verschieben..fällt abends evtl. leichter🙄..
1850kcal etwas wenig 😁
Abendessen war 100g Edamer + Proteinriegel..
Für morgen nehme Wurstbrot mit, plus ein Ei 🍞🧀🥚🍫
evtl. Mandeln
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1824 kcal
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Grasa: 78,27g | Prot: 179,62g | Carbh: 97,95g.
Desayuno: More Nutrition Moremelade Feine Himbeere, ESN Peanut Butter Smooth, Edeka Protein Wraps, Rote Paprika, Edeka Zuckerschoten, Tomaten, Brothers Brothers Eiweißbrot, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Klassisch. Almuerzo: REWE Romana Salatherzen, Champignons, Rote Paprika, Ei, Kreuzerhof Protein Pasta. Cena: Milbona Edamer, Booster Absolute Zero Energy Drink , Weider 60% Protein Cookies & Creme Flavour. Pasa Bocas / Otros: ESN Designer Bar Peanut Caramel. más...
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1621 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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