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Abendessen: Salamibrot. 50g Gouda. Ei & Senf. Schokoriegel🍫
Workout: Schultern, Bauch, Beine ✅💪🏻
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1788 kcal
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Grasa: 100,84g | Prot: 130,74g | Carbh: 74,12g.
Desayuno: Leinsamen, Foodspring White Chia, DM Bio Kerne & Saaten Granola, Brothers Brothers Eiweißbrot, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Blaubeeren, Food For Future Soja Natur. Almuerzo: More Nutrition Moremelade Feine Himbeere, Tomaten, Brothers Brothers Eiweißbrot, Avocado, Salakis Feta Light, Ei, Champignons. Cena: Ahead Achieve Salted Peanut Caramel Vegan, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Ja! Gouda Holland Jung, Ei, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Salami Klassisch, Brothers Brothers Eiweißbrot. más...
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1610 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos. más...
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