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Después de un déficit para adelgazar, ahora en proceso de aumentar calorías para un volumen progresivo y controlado.
Alguien más en proceso de aumento? Alguien que quiere subir de peso? No todo es bajar 😂
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85,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 0,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2661 kcal
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Grasa: 81,39g | Prot: 228,19g | Carbh: 250,78g.
Desayuno: Philadelphia Queso Crema, San Jorge Arrollado Lomo con Ají, Kingsbury Pan Integral Wholegrain, Pechuga de Pollo a la Plancha, Palta. Después del Desayuno: Ostro Vit Dextrose Strawberry, Myprotein Impact Whey Protein , Vilay Leche de Coco sin Azúcar Añadida. Almuerzo: Your Goal Protein Bar Lemon Cheesecake Mini, Lomo de Cerdo (Lomo, Magro Solamente), Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado , Huevo, Plátano, Cuisine & Co Avena Integral Tradicional , USN Bluelab Whey Wheytella. Merienda: San Jorge Arrollado Lomo con Ají, Quillayes Queso Chanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Castaño Pan Hamburguesa. Cena: Your Goal Protein Bar Lemon Cheesecake Mini, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco Cocido. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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