|
|
1526 kcal
|
Grasa: 64,11g | Prot: 93,06g | Carbh: 148,19g.
Desayuno: Quilque Queso, Huevo Duro, Palta, Castaño Pan Integral sin Lactosa, Colun Leche Descremada sin Lactosa. Almuerzo: Frutisa Castaña de Cajú, Miraflores Aceite Vegetal, Huevo Duro, Lechuga, Surlat Crema de Leche sin Lactosa, Cebolla Morada, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Carozzi Spaghetti Integral. Cena: Palta, Quilque Queso, Castaño Pan Integral sin Lactosa, Té (Infusión), Castaño Pan Integral sin Lactosa. Pasa Bocas / Otros: Melón Tuna, Frutisa Castaña de Cajú, Almendras, Colun Yogurt Light sin Lactosa Frutilla. más...
|
|
2023 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansando - 17 horas y 25 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
|
|
Peso Histórico de thamara_s
|