Diario de NachitaFlores, 18 abr. 24

no tomo alcohol jaja pero yo si lo contaría,aunque las calorías del alcohol pasan por el cuerpo de forma diferente a las calorías de la comida,el cuerpo trata de eliminar las calorías del alcohol lo más rápido que pueda por que siente que es veneno y no algo para tomar (como jugo) 

si las cuento y es un dolor porque suman caletaaaaaa de calorías 🥴, soló tomo champaña o vino y poquito. 

no tomo asi que puede ser bien estúpido lo que digo, ¿y si se toma el alcohol sin bebida? tomar fuerte y despacito 

se anota todo  

Cuento! Esta semana salí un día y fui con dos cervezas sin azúcar y dos copitas de espumante, y solo eso eran 66 cal x cada cerveza u las dos copas de espumante aproximadamente 200 cal. Total: 332. Calorías 

Naaaaa eso no se cuenta JAJAJAJAJ, total una vez a las 500 no pasa nada, quizá si fuera algo habitual si las contaría 

El ideal es no tomar o no excederse, pero si lo vas a hacer dale tranquila, si es de manera esporádica no te afectará en tu progreso. Limitarse tanto, pasar hambre y no darse un gustito lo único que logra es que no sea sostenible. 

Si cuentan!! El alcohol tiene muchas calorías. Los tragos con menos calorías son el espumante y el vino tinto, el resto de los alcoholes es como tomar un pan líquido. Saludos (soy dra) 

toma whisky es mas medible  

Eso es julio y es mejor no contarlas en esa salida 

en lo personal opté por dejar el alcohol y a lo más me tomo 2 vasos de coca Zero xD 

Soy bastante estricto con mis comidas a diario, las peso, las raciono, etc. pero personalmente, cuando salgo con amigos, tengo juntas familiares, cumpleaños, etc. no cuento las calorias ni macros ese dia, ya que un dia que "te portes mal" no va arruinar todo tu proceso. al final uno en esas circunstancias trata de disfrutar y pasarlo bien, y el andar contando y sumando todo lo que comemos o tomamos genera estrés mas que disfrutar el momento, no hay que limitarse tanto, una vez a las 500 está super, al otro dia retomas tus habitos y plan alimenticio y listo 😃  

Todo suma cariño 

Holaa!! Yo si las cuentoo!! Pero no me hago mucho atado si me paso! Porque estoy disfrutando y no es todos los dias! Al igual que en cumpleaños o celebraciones! No hay que matarse ni castigarse por pasarse un dia o dos, solo continuar como siempre! 🫶🏼 

si van algun aparte almorzar tambien anotan todo? no pueden estar esclavizados siempre..yo solo lo hago en la semana y entreno, pero si me invitan almorzar lo paso por alto, un dia q no anoten no les hara daño..es mas sera mas beneficioso mentalmente y fisiologicamente.  

creo que eso sería como obsesivo, onda sí tomas ocasionalmente no veo que sea muy significativo el cálculo de calorías 🤔 

Igual se cuentan 

Si bien no se bebe todos los días hay que contarlas, para tomar más consciencia e ir compensando , ejemplo si en la salida se come tablas , papas fritas , etc . No es limitarse pero sí equilibrar con lo que te gusta 

no las cuento, trato que sean momentos gratos y no pensar, pero ser conciente y responsable pero a la vez flexible