Diario de nikolpc, 17 feb. 17

despues de tres meses de parir es hora de fortalecer los musculos...esta foto seria el antes...

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1284 kcal

Grasa: 36,72g | Prot: 95,97g | Carbh: 151,74g.   Desayuno: Colun Manjar, Pan Integral, Té (Infusión), Viola Cereal Muesli 5 Frutas, Danone Yogurt Light Natural. Almuerzo: Jumbo Aceto Balsamico, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Lechuga, Santa Isabel Champiñones Laminados, Cebollin, Agrosano Diente de Dragon, Zanahoria, Zapallo Italiano, Berenjena, La Preferida Filete de Pechuga de Pollo. Cena: Sopraval Pechuga de Pavo Asada, Tomates, Las Parcelas de Valdivia Queso Mantecoso, Pan Integral, Té (Infusión). Pasa Bocas / Otros: Santiago Galletas Chocochips, Té (Infusión), Ariztía Bistec de Filete de Pavo. más...

1364 kcal

Ejercicio: Amamantar - 2 horas, Limpieza - 1 hora, Pesa Rusa (Kettlebell) - 20 minutos, Descansando - 12 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...