Diario de geryta, 22 may. 17

Estás en un régimen hipocalórico?? a ese desayuno le podrías agregar avena, cereales integrales, que son carbohidratos que hacen que tu organismo se mantenga saciado por más tiempo :)  

Falta proteína 

En realidad eso de que 'el desayuno es lo más importante del día' es un mito. :/  

Sería bueno que citaras los estudios, eh.  

adebago tiene razón,lo óptimo es comer en el horario que más acomode a la vida de cada uno 🤓 

Muero de hambre con algo asi jajajajaja 

de hecho eso conversamos con mi nutricionista porque yo ceno a eso de 22 -23 pero reslta q me acuesto a las 1 o 2 y en realidad me decia , y es obvio, q cada persona tiene su ritmo de vida diferente asi que elige los horarios de comida a lo que mas acomode, el resto son pautas o guias para no cometer excesos x ejemplo desayunar temprano o harto o no saltarse el desayuno es para evitar que comas mas luego, o no comer depues de las 5 u 8 o no se q hora es tambien, para q no pases todo el dia comiendo hasta la noche...peeeero si no has comido nada en todo el dia y quieres comer tus 1500 en la noche pues , da igual (ver intermitent fasting) 

No da igual comer a cualquier hora, los alimentos deben repartirse durante todo tu día, de esa forma disminuyes el riesgo de padecer enfermedades metabólicas :)